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運動重生計畫: 找回失去的健康, 寫給所有曾經受傷、肥胖, 以及長期不運動的人

運動重生計畫: 找回失去的健康, 寫給所有曾經受傷、肥胖, 以及長期不運動的人
Return to Fitness: Getting Back in Shape After Injury, Illness, or Prolonged Inactivity


作者  /  比爾.科多夫斯基 Bill Katovsky

譯者  /  黃珮玲

出版社 / 大家出版社

出版日期 / 2013/05/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 79折, NT$ 316

※ 有庫存可銷售


運動重生計畫: 找回失去的健康, 寫給所有曾經受傷、肥胖, 以及長期不運動的人 其它優惠/消息


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內容簡介

運動範圍多樣廣泛,不只是跑步,還涵括走路、自行車、健身房以及水中訓練。
作者文筆流暢,多年採訪與文學雜誌編輯經驗,故事與運動知識融為一體、渾然天成。

你為何不再運動,或者多久沒有運動,都不重要。
這本書是寫給所有曾放棄運動的人。

他望著鏡子,看到一個中年陌生人盯著自己
「那個髮線後退、小腹外凸、冒名頂替我的笨蛋是誰?」
比爾曾是優秀的運動員,玩鐵人三項,創辦多本運動雜誌,步入中年後卻一蹶不振。
為了重生,他開始運動。

書中記錄了比爾努力克服心理及生理障礙,重拾運動的過程,同時也是一本指導手冊,遍訪運動生理專家、選手、教練以及記者,澄清許多錯誤的運動觀念,並幫助剛開始健身或想要重拾體能的人。

人生難免傷痛病發胖老化,可怕的是在這之後,生活品質便大不如前。要重拾美好生活,唯有運動,但錯誤的運動方式卻可能加速毀了你的身體。稱霸鐵人三項界廿餘年的運動員,在40歲出頭走路像個80歲老人,動了髖關節置換手術之後,才懂得在訓練計畫之中安排休息時段。學校老師教你在跑步前做靜態伸展,研究者指出這反而會增加受傷的機率,走路才是最適合慢跑的暖身。這本書告訴你,要運動,更要用對方法運動,保護身體、預防運動傷害,才能真正擁有美麗人生。

他們也用運動找回自己的人生……

約翰.賓漢:到了40歲才開始第一次跑步,最後成了路跑和馬拉松的常客。紐約時報譽為跑步界最有影響力的人。

肯尼士.古柏:醫學院畢業後,有8年的時間從事久坐的工作,體重像是吹氣球般從75公斤竄升到93公斤。古柏開始跑步減重,之後再也沒復胖。

蘭斯.阿姆斯壯:曾停止騎乘自行車約9~14個月。癌症化療一結束就馬上投身訓練。每天2到3小時的輕度訓練。從每天1小時開始,然後增加到每天運動2~3小時。

芮妮齊薇格:好萊塢的健身女王。游泳、做瑜伽、一週數回慢跑8公里,並定期到健身房做循環訓練。

每個人都可以在書中眾多運動員、名人從失敗中站起來的例子,找到自己的投射,也找到堅持下去的動力。

為了重生,一定要運動!







詳細資料

誠品26碼 /2680780212008
ISBN 13 /9789866179556
ISBN 10 /9866179559
EAN /9789866179556

頁數360
尺寸22.5X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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