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學會呼吸, 活到天年: 全圖解深呼吸自然養生法, 好放鬆! 其它優惠/消息


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內容簡介

深呼吸,調節自律神經,啟動自癒力;
放輕鬆,生活慢慢靜下來,消除疾病!

一個人是否健康,從脈搏、呼吸、血壓等數值可以顯示。運動時我們會攝入大量氧氣,心跳一般時候來得低,因為心室必須有較長的充血時間,以打出血液量;攝氧量的高低也與心肺的能力有明顯的關係,可見脈搏、呼吸、血壓等數值隨時影響著人體的身體健康。所以當高血壓、心血管疾病等患者的血壓、心跳、呼吸數據三者達到一個平衡,則較不容易產生疾病。

但是現代醫學研究,有越來越多的人有呼吸問題、不懂得如何正確呼吸……

因此當壓力、生活習慣帶給人們,越來越多的焦慮、壓力、胸悶、偏頭痛、便祕、失眠、腦缺氧、循環不暢等疾病症狀,使人們的呼吸越來越快速且淺薄。其實這都是用錯呼吸方式,造成自律神經失調的緣故。當自律神經失調,則會引發焦慮、恐慌等各種身體疾病。而呼吸能調節自律神經,讓身體自癒。

本書從呼吸的原理,帶你認識什麼是真正的呼吸;介紹幾種呼吸法,圖解式閱讀,一目暸然;並針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀,腹式呼吸法可以一解疾病之憂;瑜伽運動,帶你靜下來,深呼吸,緩解你身上的所有壓力。

只要放輕鬆~深呼吸,就能讓你活到天年!







詳細資料

誠品26碼 /2680631911005
ISBN 13 /9789866247323
ISBN 10 /9866247325
EAN /9789866247323

頁數160
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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