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老是睡不好?

老是睡不好?

輕鬆擺脫失眠與憂鬱症

譯者  /  凱信編輯部

出版社 / 凱信出版事業有限公司

出版日期 / 2006/09/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$99

售價 / NT$ 99 ※ 特價商品,不再折扣

※ 無庫存


老是睡不好? 其它優惠/消息


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內容簡介

憂鬱症發出的恐怖訊號是什麼?
在心靈深處求救的最終警告又是什麼?
胸悶、腸胃不適、上腹疼痛是何種憂鬱症的病徵?

憂鬱症的類型分為季節、假面、輕度、躁鬱、重度四種,影響身心最恐怖的是哪一種?失眠和憂鬱有絕對的關係,但到底有何關連性?先了解憂鬱症的特徵有哪些,出了問題才能知己知彼,破解疾病的威脅。

可知道憂鬱症不是用儀可檢測得出來的,而是需要仰賴醫師的一句一言來問診,才能找出疾病的真正潛在原因。

當情緒出了問題,知道醫師會從何問起?會建議服用哪些藥物來達到控制情緒、讓自己重拾開朗的效果?真人實地操作問診流程,健檢問題完全解答!放鬆心情,健檢不再是件可怕的事!

憂鬱症的成因大部份是壓力,想要治療就必須先了解壓力的來源,再加以分散、排解,情緒低落時,儘量分散注意力,做自己喜歡做的事,更不要害怕求助於親朋好友;要讓自己睡得著,除了舒解壓力之外,也得從生活習慣和飲食下手,五大秘訣幫你元氣加分,更讓你睡得飽、心情好!

不安、煩躁、心悸是失眠、憂鬱所引發的後遺症,利用安神、定心效果,例如蓮藕、桑椹、酸棗、桂圓、大棗等食材,用短短的時間煮成湯、泡成茶,平時多飲便達到安定神經,舒緩情緒的效果。

憂鬱和失眠嚴重影響工作及學習效率,長期下來成為積勞成疾的始作甬者。透過穴位按摩,來影響反射神經功能,並使情緒恢復平穩,改善頭暈、失眠,告訴你哪個穴位最方便,哪個穴位最有效,以提高個人效率,平時多按摩,更可兼具保養的效果。

■本書目錄

你應該了解的失眠和憂鬱症
紙上簡易健檢
最終警告-小毛病發現大疾病
認識失眠與憂鬱症
體檢流程大公開
教你看懂體檢報告
對抗憂鬱症全記錄
你可以讓自己更有精神
生活需知
飲食補給站
漢方養生
經穴療法
營養大補帖
運動健身








詳細資料

誠品26碼 /2680190655006
ISBN 13 /9789867490612
ISBN 10 /9867490614
EAN /9789867490612

頁數40
尺寸
開數菊8K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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