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每天5分鐘, 軀幹健身操: 超神奇! 打造您的健康元氣

每天5分鐘, 軀幹健身操: 超神奇! 打造您的健康元氣
体幹ヨガ健康法


作者  /  亀井佐千雄

譯者  /  李詩涵

出版社 / 康鑑文化出版社

出版日期 / 2014/12/19

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無庫存


每天5分鐘, 軀幹健身操: 超神奇! 打造您的健康元氣 其它優惠/消息


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內容簡介

◎ 圖解35招超神奇軀幹健身操:本書特別搭配手繪圖片,清楚呈現動作姿勢,並搭配重點小提醒,一看就懂,一學就會!

◎ 由內而外恢復元氣的健康法:每天只要5分鐘,消除病痛、促進代謝,解決所有的不適,請您一定要利用「軀幹健身操」,將已經置之不理的小毛病、大困擾,一一根治!

◎ 隨時隨地都可開始做:作法十分簡單,一次所需的時間只要5分鐘,也不用任何道具或特別空間,隨時想做就能做。

首次公開!
超神奇「軀幹健身操」
每天只要5分鐘,解決身體所有不適
失眠、瘦身、腰痛、過敏等常見症狀,一次搞定!


●健康、美容、抗老化之鑰就在軀幹中
軀幹的使命可分為三個,主要是支撐整個身體,再來是讓身體動起來,最後是將內臟固定在正確位置。而軀幹孱弱的話會造成內臟下垂,漸漸產生縫隙,因此造成血液與淋巴循環滯留,不僅會形成生病的源頭,也會使得代謝力低落,容易囤積脂肪及老廢物質。請您一定要了解調整軀幹的重要性。

●不擅長運動也能輕鬆做到的「軀幹健身操」
「軀幹健身操」是僅利用5個步驟,每天只需5分鐘,就能鍛鍊軀幹的訓練法,基本上以站姿進行,活動臀部、腹部、大腿、胸部、腳5處的肌肉,透過呼吸送入養分進而鍛鍊軀幹,從內部開始強健,達到美化身體與整頓心靈的目的。沒有運動或瑜伽經驗的人也能馬上開始,而且任何人都能夠確實感受到效果。

●能夠整頓身心的神奇「軀幹健身操」
持續進行「軀幹健身操」還有個共同點,就是身型變好,全身緊實之後,不僅有美體雕塑的效果,還能消除骨骼歪斜,使姿態變好。不少人治癒了肩膀痠痛、生理痛、便祕、手腳冰冷等常見的疾病,再再證明了調整身體的同時,心也變的有精神且輕盈,真不愧是能夠整頓身心的神奇健身操!







詳細資料

誠品26碼 /2680927963008
ISBN 13 /9789863730521
ISBN 10 /9863730521
EAN /9789863730521

頁數128
尺寸23.3X17.2CM
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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