首頁中文書生活食譜 〉享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐
商品訊息
作者書籍
享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐

享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐


作者  /  蘿瑞娜

譯者  /  林郁茹/ 審定

出版社 / 悅知文化

出版日期 / 2015/06/22

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 79折, NT$ 284

※ 有庫存可銷售


享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

「不是在輕斷食?怎麼還吃這麼好?」 


減重不代表一定要清湯蔬果度日,
即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康,
養成只吃真食物、好食材的飲食觀念,
就能活化代謝力、增強免疫力,擺脫三高,輕盈一輩子!


作者蘿瑞娜以一週兩天的輕斷食方式──其中五天維持正常飲食,其餘兩天則採午晚餐進食(中午攝取約300大卡,晚餐攝取約200大卡),成功於一個月瘦下六公斤。期間,她研究食材的熱量與營養成分,並且重新認識「好食物」,進而設計出本書食譜到親身實證。

本書集結了最具人氣的電鍋、燜燒罐、鑄鐵/平底鍋、烤箱及玻璃罐料理,
包括鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食等少油健康食譜,
不僅個人瘦益,還能為全家人養成只吃「真食物」的飲食習慣。
由裡到外,感受身心輕盈、無負擔的美麗人生!

BONUS! 16道「低卡點心」與「養顏料理」

鍋物.排餐.沙拉.粥飯.麵食統統都有,
冷的、熱的,四季皆宜,
70道健康好吃的輕斷食低卡食譜,
讓你穿回少女時代那一件最fit的洋裝 !

 早午餐×晚餐,70道健康美味的輕斷食低卡食譜。
 7種天然高湯×8道低卡醬汁,任意組合,美味變化更豐富!。
 營養均衡,自己吃、全家一起吃都沒問題。
 營養師專業審校,教你認識好食材、真食物、如何吃才健康。
 少油料理方法×簡易的料理工具=超懶人煮食法。
 常用食材與外食卡路里表,即便是外食日也不怕大崩壞。
 16道保持好心情與好氣色的「低卡點心」與「養顏料理」。


【享瘦推薦!】
能吃又能瘦是很多人的夢想,越吃越瘦更是大家夢寐以求的奇蹟!能吃的人有福了,想瘦的人機會來了,Lorina獨家設計、親身體驗的七十道輕斷食美味料理,帶著我們一起好好吃,慢慢瘦,這個夏天一定要過得清清爽爽!(摩拳擦掌進廚房)
──《奈大嬸變XS小姐》作者貴婦奈奈







詳細資料

誠品26碼 /2681081950002
ISBN 13 /9789865617158
ISBN 10 /9865617153
EAN /9789865617158

頁數240
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


食譜產品推薦

150道新手最想學的料理

楊桃文化

NT$150

79折, NT$119

經典混搭雙倍滿足! 新食感一口甜點

Yukari Nomura

NT$300

79折, NT$237

400道必學家常蔬菜料理

楊桃文化

NT$250

79折, NT$198




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品