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動起來, 拒絕坐以待斃! 長時間坐著, 為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下?

動起來, 拒絕坐以待斃! 長時間坐著, 為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下?
Get Up! Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do about It


作者  /  詹姆士.勒凡 James A. Levine

譯者  /  張國儀

出版社 / 悅知文化

出版日期 / 2015/04/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

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動起來, 拒絕坐以待斃! 長時間坐著, 為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下? 其它優惠/消息


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內容簡介

『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』

全美國最具權威的減重醫師告訴你,
久坐不只是肥胖的源頭,更是百病之源!

每坐一小時,我們就減少兩小時的壽命!

扣除睡眠7小時,我們一天坐13小時、只活動3小時,
坐愈久,大腦愈遲鈍,容易憂鬱、過胖、病痛纏身,甚至死亡。

你或許知道,坐太久對身體不好,
但你可能不知道,坐太久會要了你的命。
從演化歷史可以得知,人類是需要持續「活動」的物種,「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反,成年人平均一天有50~70%的時間坐著,對於坐辦公桌的人來說(外加開車上下班,然後整晚賴在沙發上看電視),這一點都不稀奇。然而,身體的活動方式是經過人類長期演化而來,但在今天這個由椅子主導的世界裡,我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活,這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。

想戒掉椅子成癮症,應該怎麼做?
本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習,無論此刻的你正坐在什麼地方,都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。
首先,生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題,你得先從這裡下手。接下來,只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具,便能成功擺脫受椅子控制的人生。
最後,勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事,以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程,以供我們借鏡。

現在,就開始實行「解放椅子」運動吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681024038002
ISBN 13 /9789865617059
ISBN 10 /9865617056
EAN /9789865617059

頁數320
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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