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養生要養腎陽

養生要養腎陽


作者  /  薛永東

出版社 / 八正文化有限公司

出版日期 / 2012/07/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 無庫存


養生要養腎陽 其它優惠/消息


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內容簡介

「過勞死」原來是腎陽耗盡的關係?
皮膚乾澀、頭髮毛躁、黑眼圈……原來可能都是腎虛?
睡好覺、吃對東西、勤按經絡,就可以補腎兼減肥?
中醫養生專家告訴你:養生,先養腎陽就對了!

◎現代男女都要看的補腎書!

別笑!女人也有「腎虛」的問題!
皮膚乾澀、頭髮毛躁、痘痘、眼泡、黑眼圈和惱人的肥胖問題,很可能都是腎虛引起的!尤其是肥胖問題,多半是因為腎氣不足造成。想要瘦想變美,就要先補腎!

男性朋友,請正視「補腎」的需要!
補腎不等於壯陽!現代男性工作壓力大,容易造成夜尿頻多、精神倦怠、腰酸腿軟、失眠健忘、胸悶氣短或記憶力衰退等「腎虛」症狀。想打拼事業,就要養腎陽!


◎超實用日常生活補腎法搶先看!
★ 養腎食譜:提供多道美味食譜,從每天的飲食中滋養腎陽!
黑木耳炒肉絲
材料:黑木耳100克,豬肉50克,青椒一個,葱薑絲適量。
作法:把木耳泡發後切絲,豬肉洗淨切絲,青椒切絲。鍋中放入食用油燒熱後,放入葱薑絲爆香,下豬肉翻炒至變色,再放入青椒絲和木耳,加鹽炒至熟即可。

★ 益腎茶飲:建議多種茶飲及甜品,在辦公室中也能輕鬆補腎!
加味三紅茶
材料:藏紅花、紅豆粉酌量各取一小撮,紅棗三枚去核,枸杞子一匙,菊花兩朵。
作法:將材料放入保溫杯中,蓋上杯蓋,沸水浸泡半小時,揭蓋當茶飲用,且飲且加沸水,味淡為止,每日飲用一至二次。

★ 強腎運動:簡單易做的溫腎運動及功法,強身健體不生病!
撫腰溫腎操
站立,雙腳分開如肩寬,兩手對搓發熱,緊按在腰眼部位,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部的「長強穴」,每次做50-100遍;再兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次按摩時間為五分鐘左右;或兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰眼部,每次做三至五分鐘。

★ 補腎按摩:透過經絡穴道的按摩,空閒時間隨時補腎兼去脂!
循經摩擦拍打去脂法
用毛刷或手掌沿足少陰腎經(大小腿內側至足心部位)來回做5次螺旋狀摩擦,再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5公分),走胸(正中線旁開2公分),止於俞府穴。







詳細資料

誠品26碼 /2680704963009
ISBN 13 /9789868821835
ISBN 10 /9868821835
EAN /9789868821835

頁數352
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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