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作者書籍
法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫

法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫
le Cahier Running des Paresseuses


作者  /  瑪麗.玻賀葉 Marie Poirier

繪者/攝影者  /  蘇莉達.布哈維 (Soledad Bravi)/ 插畫

譯者  /  周志誠

出版社 / 捷徑文化出版事業有限公司

出版日期 / 2015/05/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

為什麼女人該慢跑?
因為研究指出,慢跑對身體有多種好處
可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病
代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……
想當個身心靈健康的女人,就一定要慢跑!

那為什麼女人慢跑比男人難上許多?
因為女性本身的肌耐力就較弱
因為平時不常運動,要重新養成習慣
因為只想跑出好身材,不想跑出一身肌肉
因為不只想要跑出健康,還想跑得美麗
還好女人慢跑有訣竅,就靠28招慢跑計畫!

女人慢跑,法國女人有一套!
在這個人人瘋慢跑的年代
女人更該跑得優雅、自信又健康!【本書特色】

慢跑誰都做得到,只要有鞋、有心、有空間就能跑,一點都不難!
那……為什麼身為女人的妳要照著這本跑?

因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人慢跑過程中會遇到什麼困難、什麼痛苦!(女人嘛,跑步也要穿得美美的)
因為最瞭解女人的法國女人,最知道女人的心理、最知道女人為何而跑!(女人嘛,多少都是為了要減重啦)

因為,這本還有:
● 法國女人特別為女人發明的樂活慢跑公式,抄下來帶著按表操課,完全不需花時間思考。被生活大小事折磨得沒空訂運動計畫的女人最適用!

● 法國女人特別為女人擬定的四週慢跑計畫,其中連休息日都有明訂,完全滿足妳偷懶卻又不想太偷懶的需求。喜歡照著時程表慢慢來的女人最適用!

● 慢跑與快走的正確姿勢說明,告訴你最適合女人的跑&走姿勢!畢竟受傷這種事太不優雅了,就讓法國女人教妳徹底遠離運動傷害!

● 一天一個暖身與伸展的簡易體操教學!不一定每天都有空閒時間慢跑也沒關係,做個簡易伸展操也行,就算不跑步還是想健康的女人最適用!

● 選擇適合的跑步用服裝與鞋子+清潔要訣!不只跑得健康還要跑得美美的,愛美又要兼顧舒服的女人最適用!

● 足部的保養與美容,避開運動鞋與跑步造成的種種不適!愛運動也愛保養的女人最適用!

從今以後,妳也是人人稱羨的慢跑一族!迎向精神充沛、健康樂活的人生,就讓法國女人當妳的專屬教練!







詳細資料

誠品26碼 /2681049224008
ISBN 13 /9789865698317
ISBN 10 /9865698315
EAN /9789865698317

頁數128
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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