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6週改變身材 其它優惠/消息


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內容簡介

當心靈和身體結合時,你的身體就會快速地改變!跟著專業教練陳鈴,她在本書中設計示範各種在家可以簡單進行的運動,讓你在短短六周內可以改變自己。領有多張專業執照的陳鈴,是健身教室裡相當受歡迎的教練,擅長帶領學生做各種訓練,不論皮拉提斯、瑜珈、拉丁有氧,她都能幫你得到身體上的營養和心靈上的健康。

本書不是一般市面上的減肥體操書,而是可以讓你完全改變身體的一本書。根據此書持續地每天練習,六周後,會發現,自己的身體在體型或是健康上的改變,同時,也能幫助你更加享受生活。

■作者簡介

陳鈴
現任:亞力山大俱樂部資深教師、美國體適能協會檢定官及培訓講師、運動科學體適能中心顧問、中正社區大學教師。
國際專業證照:ACSM美國運動醫學協會(F)、NASM美國國家運動醫學學會(PT)、AFAA美國有氧體適能協會、AFAA A-PIC檢定養成教官、AFAA Mat Science墊上科學教官、AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官、RTS抗阻力訓練證照。
專長:身心靈平衡課程、肚皮舞、拉丁有氧:BTS系列BODY-JAM舞蹈課程。
著作:《10分鐘皮拉提斯輕體書》(2005年/三采文化出版)、《陳鈴騷沙有氧》、《美人塑腹36式》、《塑身運動》。

■本書目錄

心靈篇
改變生活的節奏
自我壓力管理
自我探索成長
飲食篇
導致下半身發胖的原因
瘦身的迷思
健康瘦身新概念
瘦身食物黑名單
有益的瘦身食物
日本的四群點數法
運動篇
瑜珈
抗力球
氣功球
藥球
彈力繩
椅子操
毛巾操
拖把操
小腿霜小秘訣








詳細資料

誠品26碼 /2680276178009
ISBN 13 /9789868332713
ISBN 10 /9868332710
EAN /9789868332713

頁數120
尺寸21X20CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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