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妳累了嗎?

妳累了嗎?


作者  /  羅娜.以撒 Isaacs, Nora

譯者  /  葉俊汝

出版社 / 大可出版社

出版日期 / 2007/05/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無庫存


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內容簡介

對大多數的女性來說,「過度忙碌」似乎是他們生活上一個普遍的身體和情緒上的表現--無論她們的年齡是在剛進入職場的20來歲,或是負起職業母親角色撫養家庭、小孩的30、40歲,又或者負責照料年邁雙親,且尋找簡單生活的50、60歲。

本書廣泛地檢視我們如何生活在一個忙碌的文化中,以及女性是如何被剝奪了停下來休息和為自己騰出些時間做自己的事情。藉此,作者為所有不同年齡層的女性找到--可以避免過分忙碌而破壞簡單愉快生活的方法。對身為X世代的作者來說,藉由本書告訴全天下女性如何懂得照顧自己,讓自己保持行動力和維持身體的自然能量。

操勞過度是女人在很多階段都會面臨的生理和情感狀態--無論是20多歲剛開始事業的時候,還是30、40歲既要工作又要養家的時候,還是50、60歲時自己逐漸衰老,同時還要照料年邁父母的時候。

《妳累了嗎?》全面分析了我們生活在其中的忙碌社會,審視了女人在哪些方面不能放鬆自己、不能給自己一點時間。羅娜為每個年齡段的女人指明了怎樣避免走上那些最容易讓女人操勞過度的路,建議女人創造生活平衡,讓最忙碌的事情簡單化。

羅娜的靈感來自於她母親。她觀察身邊的女人,雖然現在女人能更好地步入老年,但生活節奏一點也沒有慢下來。於是,她開始走訪各種年齡段的女人。最後,羅娜通過本書向女人表明了應該怎樣照顧自己,讓自己終身保持活力,充分利用自己的自然身體資源。 最為可取的是,書中為讀者提供了許多切實可行的運動、飲食、休閒、放鬆方面的建議。

■作者簡介

羅娜.以撒(Nora Isaacs)
在哥倫比亞新聞學院獲得文學碩士學位,在三藩市從事寫作和瑜伽教學工作,和丈夫及剛出生不久的兒子住在三藩市。羅娜.以撒是一個自由撰稿人,主要為雜誌撰寫健康、保健和瑜伽題材的文章,曾在《瑜伽期刊》(Yoga Journal)雜誌社做過編輯和高級編輯,還在《呼吸》(Breathe)、《時尚男人》(Men's Journal)和《美國美國攝影雜誌》(American Photo)擔任過編輯。
作為自由撰稿人,羅娜.以撒為很多媒體和機構撰寫過出版物,比如《替代醫學》(Alternative Medicine),《寶寶中心》(Baby Center),《身體和心靈》(Body & Soul),CNN.com,《健康瑜伽》(Fit Yoga),《自然健康》(Natural Health),《紅鯡魚》(Red Herring),Women.com,《瀟灑商務》(Smart Business),《連線》(Wired),《女人健康》(Women’s Health),《沙龍》(Salon),Sunset Custom Publishing出版社等。
羅娜.以撒喜歡把散步作為鍛煉,不受干擾地練習瑜伽,在很好的餐廳用餐,和朋友進行無時間限制的溝通,繞著曼哈頓散步,照著食譜做菜,看外國電影和在咖動一時的大片(前提是畫面不要太暴力),喜歡去不為人知的地方旅遊,還喜歡在咖啡廳角落裏靜坐。羅娜.以撒不喜歡開車、太熱的天氣、教條、撿狗屎,還不喜歡在公眾場合講話,因為那種時候別人總是咕噥,而她又聽不見別人在說些什麼。

■本書目錄

第一章 和低能量抗爭:智慧流失和身體抑鬱
第二章 培養慢節奏和放鬆的生活方式
第三章 壓力和情緒
第四章 贏得長壽
第五章 理解互補與補充療法
第六章 發現身/心練習方法
第七章 疾患中修復身體
第八章 找到荷爾蒙平衡
第九章 遠離單調的工作








詳細資料

誠品26碼 /2680253164001
ISBN 13 /9789868332706
ISBN 10 /9868332702
EAN /9789868332706

頁數256
尺寸15X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體