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如果我的父母是控制狂: 如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

如果我的父母是控制狂: 如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?
If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World


作者  /  丹.紐哈斯 Dan Neuharth

譯者  /  祁怡瑋

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2018/03/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 有庫存可銷售


如果我的父母是控制狂: 如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環? 其它優惠/消息


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內容簡介

為什麼我的大小事,他們都要插手管?
令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性
如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人?

◎一覽8種「控制型父母」教養風格
◎解析12種最常見的控制手段
◎22個自我修復的練習
◎3個步驟斷糾結、拿回人生主導權

控制,不是愛,而是父母排除自身焦慮的表現。
他們不是不愛我,只是更受困在自己的恐懼之中。

我不能換掉父母,也不能改變過去,但可以不讓他們繼續操控我的未來。
父母已無法改變,我只能改變自己:告別糾葛、設下界線,盡可能和平共處。


「每一個字都像在說我,我在每一頁發現自己的人生。」
「關於和父母相處的種種感受……我感覺得到了認同。」
「醍醐灌頂的一本書!……我見識到控制行為如何一代傳一代。」
「帶來希望……讓我相信情況是會改變的。」

你是否常常覺得自己:
●即使旁邊沒人也覺得受到監督?
●對他人的批評過度敏感?
●覺得做決定很困難?對自己的決定缺乏信心?
●很難放鬆、大笑或任意而為?
●有別人想要傷害你或佔你便宜的預設心理?
●在感情中容易迷失自我,總是以對方的需求為優先?
●對朋友或伴侶有控制或不尊重的表現?

若有以上現象,你可能來自一個缺乏安全感的「控制型家庭」。

根據統計,美國每十三個成人之中,就有一個在「不健康的控制」之下長大。
不健康的控制,指的是父母試圖操控孩子的飲食、穿著、言談、個人感受、金錢、人生選擇、社交生活,藉此不允許孩子發展其獨立的人格。

受控的孩子,成年後,為了追求自己的幸福與自由,往往背負比一般人更沉重的罪惡感及無力感。

如何自救,並設下較健康的互動界線?該不該暫時斷絕與父母聯繫?如何原諒父母所造成的傷害?萬一他們繼續干預你的社交生活、職涯選擇或養育子女的方式,該如何保有自己又不至於鬧僵?

美國知名家族治療師丹・紐哈斯博士,針對以上問題,在本書中皆提供了務實的分析及建議。這本書將引導你掙脫「內在父母」(你所內化的父母——挑剔你、貶低你的內在批評聲音)的影響,平息積壓的怨懟和憤怒,並強化決斷力與自信心,為你帶來心靈平靜與親子相處的智慧。

【8種「控制型父母」類型】
1.緊盯型父母:恐懼孤單,對子女如強力膠般緊黏不放。
2.剝奪型父母:一旦孩子表現不合意,就冷酷地收回愛與資源。
3.完美型父母:最在意外人的眼光,要求只有最好才夠好。
4.教條型父母:恐懼不確定性,從組織和教義中尋求安全感。
5.混亂型父母:情緒起伏難以捉摸,不是太嚴厲,就是太鬆散。
6.利用型父母:極度自我中心,把子女吸乾的情感吸血鬼。
7.虐待型父母:滿腹怨恨,在言語、情緒、肢體上虐待子女。
8.幼稚型父母:可憐兮兮,軟弱無能,無法盡到保護子女之責。

【設下「隱私」的界線】
小時候,你被迫回答侵犯個人隱私的問題。
現在,光是拒絕回答不恰當的問題就能設下界線。

【設下「決定」的界線】
小時候,父母試圖主導你的每一個決定。
現在,你可以說不,或告訴父母你需要時間考慮他們的要求或批評。

【設下「金錢」的界線】
小時候,仰賴父母的經濟援助而必須受控制。
現在,你經濟獨立,可以根據自己的價值觀妥善運用金錢。

【設下「社交」的界線】
小時候,父母過度干預你的社交生活。
現在,你可以選擇是否要知會他們你的個人活動。

【設下「個人空間」的界線】
小時候,你沒有選擇住處的自由。
現在,你可以搬出去,並在拜訪父母時不一定要留宿在他們家裡。







詳細資料

誠品26碼 /2681553314004
ISBN 13 /9789579001380
ISBN 10 /9579001383
EAN /9789579001380

頁數360
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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