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法國女人吃美食享瘦的5/ 2健康輕斷食

法國女人吃美食享瘦的5/ 2健康輕斷食
Le regime 5/ 2 a la francaise


作者  /  戴爾芬.德.蒙達里耶/ 夏洛特.德柏尼 Delphine De Montalier/ Charlotte Debeugny

繪者/攝影者  /  夏洛特.拉塞夫 (Charlotte Lasceve)/ 攝影

譯者  /  殷麗君

出版社 / 天下生活出版股份有限公司

出版日期 / 2016/03/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$480

售價 / 9折, NT$ 432

※ 有庫存可銷售


法國女人吃美食享瘦的5/ 2健康輕斷食 其它優惠/消息


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內容簡介

揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密
原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!

超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的 4 週輕斷食計畫


5/2輕斷食的原則:
以 1 個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘 5 天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。

特色:
簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。
靈活有彈性:根據個人的工作和時間,選擇和規劃適合自己的斷食時間。
可以吃東西:不需要迴避任何特定類型的食物,仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之,你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少,吃比較多蔬菜和蛋白質。

好處:
不僅有助於減重,還能在各方面改善健康狀態,包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標,青春抗老。

獨創概念的超級500大卡美味料理:

熱量符合500~600大卡的準則,而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次,也可以在前一天預先準備好,節省做菜時間,而且攜帶方便,出遊或上班都能享用。
餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日,也能輕鬆自在又健康地享用美食。







詳細資料

誠品26碼 /2681286809006
ISBN 13 /9789570388749
ISBN 10 /9570388749
EAN /9789570388749

頁數216
尺寸19X24CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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