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健美減重強身 (修訂版)

健美減重強身 (修訂版)


作者  /  鄧鎮堅

出版社 / 諾達運動行銷有限公司

出版日期 / 2006/06/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無法訂購


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內容簡介

健美減重強身,是1個循序漸進的過程。在自己的力量與耐力水準還沒有達到能夠完成較大訓練負荷的水準時,不要嘗試完成更多的(越複雜計劃的)組數。因為過快地增加阻力負重與練習的組數,不但不能掌握正確的技術動作控制,而且容易導致受傷或身體肌肉不平衡發展。

健美減重強身成功的秘訣,在於:合理的訓練負荷。因此,運動員在進行訓練時要注意訓練的量,必要時可以降低訓練阻力負荷、增加訓練次數、減少間歇時間,以避免不必要的損傷。如果可能的話,在訓練中還是應採用一切手段來刺激肌肉的生長,例如:想像、聯想、表象、注意力集中等訓練方法,以及其他方法帶來的高訓練效果,當然適當休息是絕對需要的。

由「3369陽光體校生」徐小玄、健身教練張峻銚2位示範動作的《健美減重強身》,是已經在進行自我鍛鍊、卻總是看不到效果的健美減重強身愛好者1個非常好的幫助!








詳細資料

誠品26碼 /2680162713000
ISBN 13 /9789868218666
ISBN 10 /9868218667
EAN /9789868218666

頁數144
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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