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街頭徒手健身聖經: 極限伸展

街頭徒手健身聖經: 極限伸展
Stretching Your Boundaries: Flexibility Training for Extreme Calisthenic Strength


作者  /  艾爾.卡瓦德羅 Al Kavadlo

譯者  /  朱皓如

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2017/02/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 有庫存可銷售


街頭徒手健身聖經: 極限伸展 其它優惠/消息


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內容簡介

◎美國健身書籍權威.龍門出版社+紐約首席健身教練艾爾.卡瓦德羅+終極健身訓練發明者,艾略特.浩斯背書,第三部街頭徒手健身系列作。
◎一塊空地+你自己,免費、安全、隨時實踐的健身技法。
◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。
◎提倡漸進訓練、自訂計畫、以及創意、創意和創意。


~街頭徒手健身精華三部曲~

追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫,
除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。
你的身材,正是人生的縮影。

「凡有生命者,都不斷地在超越自己」——尼采

《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作,
他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青,而是獨到的健身禪學與哲學:


●「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備,
就可以練出超越極限的精神與肉體。」

●「有健身沒有終點,這是個持續、漫長的旅程,
你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」

●「人們覺得最新的就代表是最好的。
有時候是如此,但是說到運動,我更相信古人流傳下來的智慧。」

健身是一條漫長的心智修行之路,
唯有堅忍之人,才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙,
喚醒體內潛藏能量。


艾爾・卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡,
以幽默的文字駕馭所學,
《極限伸展》為街頭徒手健身聖經系列終極著作,
全書只有一個宗旨:鍛鍊身心極致柔軟的力量。

只要聚精會神地伸展你的肌群,你會發現世界突然靜了下來,
只剩下你的心與身體合而為一。
這樣的現象在太極、瑜珈甚至宗教等不同專業領域有不同稱呼,
像是靜心、觀想、心流等,但不論如何稱呼,它都代表著進入一種美好的境界。

僵硬的身體就像是你的敵人,唯有暢通體內交流的管道,才能找回身體的自主權。
伸展對靈活度與身體力量的抬升,作用不容小覷,
非但如此,它能幫我們整合知覺,覺察身體的聲音,打造能釋放肌肉壓力、深度呼吸的身體,
但在訓練過程中,你會發現在心靈情感層面上的收穫,可能遠遠超越體能上的獲益。

《極限伸展》乍聽之下比《極限單槓》、《極限肌力》舒適得多,
但真正做起來同樣需要強大的專注力、耐心以及毅力。
值得慶幸的是,與前兩作相同,只要腳下有塊地板,你就能進行訓練。
當難以找到適合練習的地點、時間,記住,唯一可能限制你的其實是創意。

翻開本書前請謹記:成功的意義毋須刻意追尋,只須在每個細節處用心體會。
畢竟力量不只來自身體,更源自大腦;

「只有願意挑戰極限的人,才能發現自己的極限。」

無論我們現下處於何處、什麼程度,隨時會有新的挑戰等待突破。
而本書,街頭徒手健身聖經最終曲,正是開啟你健身心智的契機。







詳細資料

誠品26碼 /2681422345009
ISBN 13 /9789863772361
ISBN 10 /9863772364
EAN /9789863772361

頁數189
尺寸25.7X18CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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