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征服30K! 驚人的3軸長跑攻略

征服30K! 驚人的3軸長跑攻略
痛くならない! 速く走れる! ランニング3軸理論


作者  /  鈴木清和

譯者  /  張暐

出版社 / 楓書坊文化出版社

出版日期 / 2016/06/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 有庫存可銷售


征服30K! 驚人的3軸長跑攻略 其它優惠/消息


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內容簡介

由當今最受矚目的教練撰寫!
符合運動科學的最新跑姿理論,
找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,讓身體「自.動.前.進」,
輕鬆跑進sub4、sub3!


◎ 當今最受矚目的教練撰寫,找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,即使難受身體也會「自動前進」!
◎ 符合運動科學的最新跑姿理論,壓低膝、腰、腳掌的疼痛感,輕鬆晉級sub4、sub3!
◎ 配合動作分解圖徹底解說3種跑姿,收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃,附改善前後的比較照片!

只要選擇適合自己身體的跑法,
就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」!

多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後,就很難維持速度」,
原因是出在體力?步調?又或是心理狀態呢?
日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和,認為這是技術面的問題。
本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。
重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步,
如此不僅能將身體受到的傷害減到最低,
還能維持最有效率的跑速。

每個人的體型都不同,適合的「旋轉軸」也會有所差異。
本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸,介紹能穩定這3種「軸」的方法,
讓身體即便在極度疲憊的狀態下,依舊能「自動前進」,跨越sub4、sub3的門檻。

書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程,穿插照片詳細說明。
讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者,參考其跑步方式。
無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙,
都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標!







詳細資料

誠品26碼 /2681325124008
ISBN 13 /9789863771616
ISBN 10 /9863771619
EAN /9789863771616

頁數191
尺寸18.2X12.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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