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5分鐘鬆筋活血伸展操 (附DVD)

5分鐘鬆筋活血伸展操 (附DVD)


作者  /  林勝傑

出版社 / 蘋果屋

出版日期 / 2013/09/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$299

售價 / 9折, NT$ 269

※ 有庫存可銷售


5分鐘鬆筋活血伸展操 (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功!
12個動作超簡單,
從9歲到99歲都可以練!

1. 【動作簡單又溫和】

一共只有12式,以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本,素有「中國瑜伽」之稱;練起來不喘、不累、不激烈,卻能讓身體細胞獲得最大含氧量,激發筋肉血管彈性,達到「全身上下都運動到」的驚人效果,所以,從小學生到百歲人瑞都可以練!

2. 【對症運動超好用】

著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊,強調「筋鬆‧脈活‧氣血通」,能有效帶動全身七大系統器官正常運作,避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛!書中 詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式,包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等,方便你對症查詢,好找又實用!

3. 【名師示範最正宗】

作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子,受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練,對於少林功法絕學不但有扎實的根底,更因深切體會到 「因為練功而對自身健康所帶來的好處」,所以始終以「推廣傳承」為己任,不但開班授徒,更因受惠者口耳相傳,進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範, 並附60分鐘完整教學光碟,讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」,保證「買到賺到」!

4. 【字大圖大不吃力】

從暖身「關節操」、「拉筋操」,到「少林易筋經12式」,全書超過500張放大彩圖,搭配超大字體解說,每一個動作步驟、每一項示範要領,都能看得清清楚 楚!就算不戴老花眼鏡,也不必擔心閱讀吃力!無論何時何地,只要翻開就能看、照著做就能練,堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》!

頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆,
原來,都是「筋太緊」惹的禍!

少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」,
就是「史上最強鬆筋術」!
因為:
易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法
只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快!

今天的疲勞,今天就消除,
從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾,
還能幫助「造肌健骨」,啟動「自體免疫力」,
讓你動出「不老、不胖、不生病」的好體質!

● 你知道「鬆筋」對身體有多重要嗎?──筋緊、筋硬其實就是身體發出的求救徵兆,別以為緊張壓力、肩痠腰痛沒什麼,長期置之不理,就會衍生體內發炎,甚至導致椎間盤突出、循環系統功能障礙,乃至於免疫力下降、癌細胞增生等嚴重問題!

● 所以天天都要做「鬆筋」運動!──少林寺師父天天都在練的「易筋經」,就是能確實鬆筋、解除病根的養生功法,而且動作既簡單又溫和,只要照著練,就能消除「身體硬梆梆」的狀況,讓你「筋‧鬆‧快」!

◎ 易筋經4大功效

1.【治痠】 > 筋肉「緊縮縮」容易痠痛 → 鬆筋活血,筋肉變「舒長」!
2.【防病】 > 筋肉「硬繃繃」容易傷病 → 鬆筋活血,筋肉變「柔軟」!
3.【減肥】 > 筋肉「鬆垮垮」容易肥胖 → 鬆筋活血,筋肉變「精瘦」!
4.【抗老】 > 筋肉「虛累累」容易衰老 → 鬆筋活血,筋肉變「勇健」!








詳細資料

誠品26碼 /2680809417001
ISBN 13 /9789866444357
ISBN 10 /986644435X
EAN /9789866444357

頁數160
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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