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五行芳香禪手足按摩療法 其它優惠/消息


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內容簡介

上班族工作繁忙,每天包圍在壓力、緊張與忙碌之中,好不容易有時間些休息,卻頓時筋骨酸痛、全身無力,時日一久日積累積成各種傷身的慢性病症。本書將禪坐、五行芳香療法、以及中國傳統保健養生法結合為『五行芳香禪』,是透過平常的時間,便可輕易達成的修習方法,相信對生活忙碌、步調緊張的人,有相當大的助益,你可以利用等公車、下班後、工作的午休空檔、睡覺前等零碎時間的坐禪,同時在坐禪的時間對身體輔以手足按摩,便有鬆筋活骨、養生健體之效。只要讓『五行芳香禪』成為你日常生活習慣,利用每日坐禪的時間,便能常保一顆平靜清淨的心,就算再忙,眼前依然還是可見那一片廣大、瞭望無際的海闊天空。

■本書目錄

第一單元 芳香禪與現代人的生活
1.芳香禪
2.為什麼要修芳香禪?
3.芳香禪的特性(人間社會性、時空普遍性、自尊規範性、生活實踐性)
4.修習芳香禪的益處
5.放鬆心靈的好方法(方式不拘、體質改變、氣質變化、增進良好人際關係、增長智慧、不可思議的力量)
第二單元 修習芳香禪的五個基礎心靈修法
1.修習芳香禪的第一個基礎心靈修法-安心
2.修習芳香禪的第二個基礎心靈修法—誠心
3.修習芳香禪的第三個基礎心靈修法—正道
4.修習芳香禪的第四個基礎心靈修法—因果
5.修習芳香禪的第五個基礎心靈修法—感恩
第三單元 芳香禪坐的基本概念
1.芳香禪坐前的八項準備(五分飽、自在心、重睡眠)
2.芳香禪坐的姿勢(芳香禪坐坐姿、芳香禪坐體姿、芳香禪坐手印、芳香禪坐時的注意事項)
第四單元 芳香禪吐納法
1.芳香禪的吐納法
2.半呼吸
3.全呼吸:調氣、珠氣、匯氣、養氣、用氣
4.斷意識:增壽命
第五單元芳香禪養生法
1.每日一禪 芳香五感30分鐘
2.芳香療法與禪之結合應用(沐浴、泡澡、靜坐、冥想、導引養生練習、飲食等的應用)
3.芳香禪常用的精油配方(精油的取材、科屬、成份、適合膚質、功能、實用小妙方等)
第六單元 手足芳香保健按摩法
1.手足芳香保健按摩概說
2.手部反射區的分佈規律
3.手部芳香按摩法的一般順序及其機理
4.手掌與經絡的關係
5.手部保健操
6.足部反射區的分佈規律
7.足部芳香點穴課程








詳細資料

誠品26碼 /2680165184005
ISBN 13 /9789867169365
ISBN 10 /9867169360
EAN /9789867169365

頁數144
尺寸17CMX21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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