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ACSM體適能手冊 (第三版)

ACSM體適能手冊 (第三版)


作者  /  謝伸裕

出版社 / 九州圖書文物有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 無庫存


ACSM體適能手冊 (第三版) 其它優惠/消息


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內容簡介

本書有許多用規律身體活動來促進健康的好建議,提供特殊的動作或活動的資訊、幫助你提升動機及如何將生活動態化的行為技巧。善用這些資訊可長期提高你的身體活動量,並獲得無限的健康效益。

從你目前的情況開始,去達到你想要的目標。本書結合ACSM體適能專家學者的知識,讓你有一個考慮周全且容易持續的個人化體適能計劃。

ACSM體適能手冊的體適能測驗相當簡單,且經過科學驗證。可讓你瞭解你目前的體適能狀況,同時一路檢測你的進步情形。本書包含逐步的解說、運動計劃樣本、營養知識、體重控制、動機激勵及困難克服等內容。

不論你的目標是提升心肺耐力、肌力、柔軟度或全盤性體能,ACSM體適能手冊是你需要的工具和動機,讓你的體適能計劃真正步上軌道。







詳細資料

誠品26碼 /2680612749009
ISBN 13 /9789866929243
ISBN 10 /9866929248
EAN /9789866929243

頁數180
尺寸20X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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