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作者書籍
最有效的瘦身法

最有效的瘦身法

徹底改變易胖體質

作者  /  尾關紀輝

譯者  /  鄭瑞芝

出版社 / 傑克魔豆文化事業股份有限公司

出版日期 / 2006/10/19

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$249

售價 / 9折, NT$ 224

※ 無法訂購


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內容簡介

真人示範動作 一看就懂
不必上健身房 在家也能輕鬆瘦身

日本瘦身新概念----
檢視自己是「腳尖重心」還是「腳後跟重心」?
教你調整姿勢 正確燃燒體脂肪 雕塑窈窕曲線

光靠節食並不能真正有效達到瘦身,本書主要告訴你如何利用身體的基礎代謝功能幫助消耗卡路里,達到瘦身效果。如要提高基礎代謝,最快的方法就是透過運動增加肌肉量。本書提出運動前先檢查自己是「腳尖重心」還是「腳後跟重心」的人?利用姿勢改善,燃燒體脂肪,雕塑出不復胖的身體不是夢。

◎精彩內容搶鮮報

Part1 如何打造不會復胖的身體
Part2 姿勢矯正伸展操&運動
Part3 燃燒體脂肪的運動
Part4 緊實在意的部位
Part5 日常生活上的小巧思
Part6 美味又可瘦身的飲食學

■監修者簡介

尾關紀輝(Toshiaki Ozeki)
個人健身教練,個人健身教練培訓指導者。青山學院大學畢業,從學生時代即投入健身業界,至今有20年。截至目前為止,以一對一的個人健身訓練與飲食指導方式,協助超過500人進行塑身成功。此外,也積極參與座談會講師、編輯書籍與雜誌、個人健身教練經營諮詢、個人健身教練培訓等工作。








詳細資料

誠品26碼 /2680205089000
ISBN 13 /9789867156594
ISBN 10 /9867156595
EAN /9789867156594

頁數127
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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