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走出苦難, 擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊

走出苦難, 擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊
Get out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy


作者  /  史蒂芬.海斯/ 史賓賽.史密斯 Steven C. Hayes/ Spencer Smith

譯者  /  張本聖/ 丁郁芙/ 蘇益賢

出版社 / 張老師文化事業股份有限公司

出版日期 / 2017/09/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 有庫存可銷售


走出苦難, 擁抱人生: 接受與承諾治療自助手冊 其它優惠/消息


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內容簡介

了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
脫離名為「逃避」的陷阱
培養接納痛苦經驗的意願
練習正念技巧,接觸當下的存在
探索你真正認為有價值的事物
許下承諾,活出有生命力和價值的人生

接受與承諾治療(ACT)是一種有科學根據的心理治療法,讓你用全新的觀點來看待苦難。

ACT不是教你如何對抗痛苦,而是帶著你萌生出意願,讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗;它也不要你抵制情緒,而是帶著你全然感受情緒,取代要你立刻轉變心情。在苦難中,ACT提供了另一條道路,幫助你能夠根據對你而言最重要的事物,活出屬於自己的人生。

如果你正苦於焦慮、憂鬱,或暴怒,這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助,但這不只是一本針對特定議題的自助手冊,而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

逐步學習如何「正念與接受」,讓你能夠:
●克服憂鬱
●免於負向的思考和自我批判
●去做你想要做的
●過著你期望的生活







詳細資料

誠品26碼 /2681499937008
ISBN 13 /9789576938993
ISBN 10 /9576938996
EAN /9789576938993

頁數304
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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