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更快更安全的赤腳跑步法

更快更安全的赤腳跑步法
The Barefoot Running Book


作者  /  傑森.羅比拉德 Jason Robillard

譯者  /  徐國峰

出版社 / 臉譜出版社

出版日期 / 2013/02/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


更快更安全的赤腳跑步法 其它優惠/消息


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內容簡介

更快更安全的赤腳跑步法

赤腳該怎麼跑?需要考量路面條件嗎?容易造成足部受傷嗎?如何處理水泡問題呢?……
脫掉鞋子,傾聽你的腳、你的身體,就能掌握天生本能--
身體會告訴你何時減速、加速、移動、避開危險……
赤腳跑步能讓你學會正確的腳掌落地方式,不再受傷!享受跑步!

國際知名教練Lydiard、Danial、Nicholas一致認同的重要赤腳跑步訓練:
從如何開始?如何訓練?安排進程步驟?
作者整合各式赤腳跑研究,以及自身豐富的赤腳跑經驗,
詳述不同距離的實際訓練計畫、仿赤足鞋款的運用,
完整解說對於赤腳跑的懷疑、擔憂和問題,
提供想嘗試赤腳跑步,或是突破跑步效能的最佳訓練方式!

赤腳跑步是學習所有「跑步法」技巧的第一步
從不穿鞋開始強化你的腳掌,同時調整你的跑姿!

或許你聽過赤腳跑步,也明白它可以降低傷害並改善跑法。你甚至可能試過赤腳跑步,而且明白脫掉厚重、性能過多的鞋子後,跑起來可以很享受。無論你對赤腳跑步的了解有多少,傑森.羅比拉德這位赤腳跑步的先驅、「赤腳跑步大學」(Barefoot Running University)網站的站長,整合了最新的研究成果,透過簡單的訓練動作、訓練計畫以及一些資深赤腳跑者的實用建議,讓你輕鬆地從赤腳走路進階到慢跑、賽場和山徑跑步。

本書的內容實用,而且訓練方式非常容易按步實行,並搭黑白照片的圖說,讓每個人都能以安全又有效的方式,掌握赤腳與穿極簡輕薄鞋跑步的技巧。

從赤腳跑步學會的事,可以運用到其他任何體能活動,幫助你以更自然的方式移動身體,進而增進在任何運動項目的表現!







詳細資料

誠品26碼 /2680756937003
ISBN 13 /9789862352373
ISBN 10 /986235237X
EAN /9789862352373

頁數272
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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