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打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜: 鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理

打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜: 鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理
燃やすおかずつくりおき


作者  /  高橋善郎

譯者  /  陳聖怡

出版社 / 邦聯文化事業有限公司

出版日期 / 2019/11/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 79折, NT$ 253

※ 有庫存可銷售


打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜: 鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理 其它優惠/消息


因為工作性質,加上常常吃宵夜,身材不知不覺走樣,
但!靠著這些料理,我10天就瘦了3公斤!
不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日,
活用「常備菜」,打造精力充沛的「高度代謝力」好體質!
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內容簡介

打造燃燒系體質最重要的,就是攝取足夠的蛋白質,最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取,就會變成優先燃燒脂肪的體質。
  除了大家都熟悉的雞胸肉以外,還有很多蛋白質食材也值得好好利用!如動物性蛋白質的肉、魚、蛋、乳製品,和植物性蛋白質的黃豆和黃豆製品。均衡攝取各種食材的蛋白質,才是有效率的增肌方式。
  若想要加速燃脂,最有效的方法就是高蛋白飲食+運動,例如有氧運動以及重量訓練,都能讓你在減少體脂肪的同時又能增加肌肉。
  這是一種值得長期堅持的健身方式,本書介紹的都是能輕鬆又愉快地實踐的方法,希望能提供大家作為參考,將自己打造為燃燒系體質。














詳細資料

誠品26碼 /2681831388000
ISBN 13 /9789578472822
ISBN 10 /957847282X
EAN /9789578472822

頁數128
尺寸23X17CM
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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