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你累了嗎? 讓工作、學習效率Up Up的睡眠超技法

你累了嗎? 讓工作、學習效率Up Up的睡眠超技法
仕事力が上がる睡眠の超技法


作者  /  菅原洋平

譯者  /  劉愛夌

出版社 / 平安文化有限公司

出版日期 / 2015/06/08

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


你累了嗎? 讓工作、學習效率Up Up的睡眠超技法 其它優惠/消息


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內容簡介

3個步驟、5個開關,輕鬆提升睡眠效率85%!
讓你從此不再昏昏欲睡,工作、學習事半功倍!

日本Amazon書店讀者★★★★★真的好好睡感謝見證!

關於睡眠,你知道的都是錯的!
就算睡不著,躺在床上也能讓身體獲得休息?
因為很難入睡,所以要盡可能早點睡覺?
為了保持生活規律,所以就寢時間也要固定?
平常睡眠不足,所以假日要補眠到中午?

從小到大沒有人教我們該怎麼「睡覺」,所以當上班上課壓力大、生活不規律時,睡眠品質便很容易出問題。但「睡眠不足」其實比失眠更可怕,長期下來,不僅會讓人精神渙散、疲憊、易怒,還會增加罹患憂鬱症、癌症、中風、心臟病、糖尿病的風險!

本書作者是職能治療專家,深知睡眠對於腦部修復的重要性,於是將各種「睡眠超技法」實際應用在臨床治療上,成效卓著。只要依循書中的三個簡單步驟,善用睡眠的「五個開關」,就能建立正確的睡眠習慣,即使只睡3小時、即使過著不規律的生活,也能輕鬆「睡」出好效率,精神飽滿地迎接每一天!







詳細資料

誠品26碼 /2681066551002
ISBN 13 /9789578039667
ISBN 10 /9578039662
EAN /9789578039667

頁數208
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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