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女生跑起來

女生跑起來
Mujeres Que Corren: Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Running


作者  /  克莉絲汀娜.米德蕾 Cristina Mitre

譯者  /  葉淑吟

出版社 / 平安文化有限公司

出版日期 / 2015/06/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 7折, NT$ 224

※ 有庫存可銷售


女生跑起來 其它優惠/消息


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內容簡介

愛跑步的女生很美,也很快樂!

西班牙熱門暢銷書!Amazon書店讀者★★★★☆(4顆半顆星)口碑見證!
特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜!

跑步怎麼可能有好處?
跑起來很累,肌肉會痠痛,
而且五分鐘似乎已經是極限!
但其實跑步對女生有「很多」好處,
不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝,
還可以活化大腦,讓人更有想像力,
所以,跑吧!女生們,一起來跑吧!

● 如何選購一雙好穿的慢跑鞋?
● 跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙?
● 如何選擇運動內衣,背心型好還是內衣型好?
● 可以穿丁字褲跑步嗎?
● 跑步時該聽音樂還是不該聽音樂?
● 跑步時該如何防曬?
● 跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡?
● 跑步時可以化妝嗎?
● 工作與跑步會不會有衝突?
● 去健身房好還是在戶外跑好?
● 跑步可以減肥嗎?
● 重量訓練會讓女生變成浩克嗎?
● 孕婦可以跑步嗎?
● 跑步可以改善更年期的不適?

許多女生想跑步,卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者,所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己,最後不但愛上跑步,並且享受跑步所帶來的種種好處,讓她的身體和心理都產生了很大的改變。

她將自己的親身經驗與大家一起分享,針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求,一一提供最貼心的實用建議,堪稱一本全方位的跑步學習書。

沒時間?沒經驗?都沒關係!看完本書,妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去!







詳細資料

誠品26碼 /2681059407002
ISBN 13 /9789578039599
ISBN 10 /957803959X
EAN /9789578039599

頁數256
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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