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肌肉鍛鍊解剖全書: 練對每一塊肌肉, 打造倒三角緊實身材

肌肉鍛鍊解剖全書: 練對每一塊肌肉, 打造倒三角緊實身材
Anatomy of Muscle Building: A Trainer's Guide to Increasing Muscle mass


作者  /  藍姆齊 Craig Ramsay

譯者  /  謝孟蓉

出版社 / 木馬文化事業有限公司

出版日期 / 2013/05/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

全身肌肉解剖鍛鍊全書,
讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉!
台北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定

首刷附贈:True Yoga七日體驗兌換卷


◎清楚標明每一項鍛鍊強化的肌肉部位
◎步驟式鍛鍊指導
◎鍛鍊時應避免的動作,以防運動傷害
◎精確有效的71項鍛鍊
◎除了基本動作,亦有變化動作指導,讓你鍛鍊到更多的肌肉

本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉,讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解剖圖上清楚拉線說明主要鍛鍊到的主動肌和穩定肌,配合全書詳細的步驟式指導,讓健身更有效率,也更安全。

鍛鍊部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等,連夏季穿短褲露出的大、小腿,也有專門的鍛鍊方式,讓你隱隱約約就展現出健壯、陽光的男性魅力。

除了鍛鍊出結實有力的肌群,本書也教你如何挑選合適的健身房,以及避免運動傷害,包含全身部位的肌肉熱身伸展,並在每項鍛鍊提醒你該避免的動作。

想有效鍛鍊每一塊肌肉,這本肌肉鍛鍊解剖全書是你唯一的選擇!







詳細資料

誠品26碼 /2680772877000
ISBN 13 /9789865829094
ISBN 10 /9865829096
EAN /9789865829094

頁數160
尺寸21X26.4CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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