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作者書籍
要瘦! 澡就會瘦

要瘦! 澡就會瘦
松永式 からだ洗いダイエツト


作者  /  松永美智子

譯者  /  王詩怡/ 洪淑雯

出版社 / 木馬文化事業有限公司

出版日期 / 2008/03/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$200

售價 / 79折, NT$ 158

※ 已絕版


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內容簡介

任何人都適用的洗澡瘦身法!
只要依照書上標示的箭頭洗澡,就可以輕鬆享瘦!
今晚就開始吧!

如果妳符合以下敘述,如果妳減肥一再失敗,請立刻翻開這本書:
1.不能、不願、打死不要改變飲食習慣!
2.懶得花時間、花心思、花力氣準備減肥餐!
3.沒有恆心運動!
4.沒有時間運動!
5.記不住複雜的運動招式!
6.一運動就累!
7.不想花錢減肥!
8.根本沒錢!

洗澡瘦身法就是這麼神奇!
免節食、免運動、免花錢
洗澡同時瘦身,輕輕鬆鬆就能辦到
恢復體態,改善體質,促進新陳代謝,除皺美肌
只要刺激經絡,便能讓妳想瘦哪裡、就瘦哪裡

■作者簡介

松永美智子(松永みち子)
針灸師,松永式健康瘦身協會負責人。
自創洗澡瘦身法(在洗澡時按摩全身經絡),短短三個月內就成功減重三十公斤。之後創立了「松永式健康瘦身協會」,以最自然的方式瘦身,倡導「藉由刺激經絡改善體態,讓身體恢復原本狀態」的概念;同時也提倡以繃帶纏繞穴道的速成瘦身法,引發不小震撼,電視、雜誌等媒體爭相報導。著有《松永式輕鬆速效瘦身》、《松永式繃帶瘦身法》等多本暢銷書籍。

■譯者簡介

王詩怡
淡江大學日文系畢業。現為全職譯者。譯有《日本恐怖小說選1》、《螺旋──七夜怪談2》、《自然大掃除》等書。

洪淑雯
日本國立九州大學經營學碩士,目前從事品牌行銷工作。

■本書目錄

〈任何人都適用的洗澡瘦身法〉
作者專訪:妳一定要知道!只要洗澡就能變瘦
〈用了這個方法,我在三個月內狂瘦三十公斤〉
骨骼變形是最主要原因!(上了年紀就變胖、皮膚鬆弛的真正理由!)
Part1
洗澡瘦身法就是這麼神奇!
重點1 沿著經絡洗澡,達到瘦身效果!十二經絡圖
重點2 不需要飲食控制,也不需要惱人的運動!
重點3 每天洗澡就能瘦身,就是這麼簡單!
重點4 每天都要洗澡=每天都能瘦身!
重點5 改善體態、消除疲勞,身體越來越輕盈!
重點6 只需要肥皂和純棉毛巾!
BODY NEWS1 小指頭彎曲的人,骨盆也是歪的!
Part2
開始前的必備知識
洗澡法1 這種洗澡法效果最好!
洗澡法2 從最在意的部位開始按摩
洗澡法3 一邊用力推按、一邊洗澡,效果最佳!
洗澡法4 依照需求選擇洗澡法
洗澡法5 選擇洗澡用具以及需要注意的細節
BODY NEWS2 睡覺時,藉由翻身矯正變形的骨骼!
Part3
想要瘦身,就用這個洗澡法
瘦身洗澡法,打敗頑強的橘皮組織
1 瘦小腹,小腹縮縮縮!
2 瘦腰,告別水桶腰!
3 瘦臀‧提臀,大屁股變小翹臀!
4 瘦手臂,穿無袖也不怕!
5 瘦大腿,變身勻稱美腿!
6 瘦腳踝,打造纖細腳踝!
7 瘦臉,大餅臉變巴掌臉!
BODY NEWS3 腳的小拇趾趾甲裂開,就是因為骨盤移位!
Part4
想要變年輕,就用這個洗澡法
回春洗澡法,矯正歪斜的骨骼,讓身體變年輕
1 豐胸,胸部UP!
2 瘦腰,打造性感小蠻腰!
3 改善頸部鬆弛,去除頸紋變年輕!
4 改善背部鬆弛,背影也很漂亮!
5 改善手臂鬆弛,蝴蝶袖掰掰!
6 改善臀部鬆弛,做個翹臀美人兒!
7 改善大腿鬆弛,重新穿上迷你裙!
8 改善臉部鬆弛,去除法令紋!
BODY NEWS4 生產是瘦臀良機!
Part5
想要改善體質,就用這個洗澡法
改善體質洗澡法,提高自癒力,改善慢性病
1 肩膀痠痛,消除肩膀痠痛
2 腰痛,消除難受的腰痛
3 膝痛,消除一走路膝蓋就痛的症狀
4 便秘,消除便秘,保持胃腸暢通
5 浮腫‧手腳冰冷,改善足部水腫,舒緩手腳冰冷
6 失眠,擺脫失眠症狀
7 老花眼,改善無法對焦的老花眼
8 拇趾外翻,治療一走路就痛的拇趾外翻
9 生理痛,舒緩生理痛
BODY NEWS5 改變飲食習慣,大腿就會變細!
Part6
洗澡瘦身法Q&A
為了避免熱水變冷,能不能在浴缸裡進行呢?
平常習慣用沐浴乳,使用沐浴乳可以嗎?此外,不用肥皂可以嗎?
停止洗澡瘦身法是否會復胖?
一天做幾次效果最好?次數越多,效果是否越好?
減肥已經失敗好幾次了。洗澡瘦身法的失敗原因大部分是什麼?
目前懷孕四個月,孕婦也可以進行洗澡瘦身法嗎?
生理期可以進行洗澡瘦身法嗎?
高齡者可以進行洗澡瘦身法嗎?








詳細資料

誠品26碼 /2680322888005
ISBN 13 /9789866973680
ISBN 10 /9866973689
EAN /9789866973680

頁數112
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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