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放輕鬆, 不焦慮: 自律神經的保健之道

放輕鬆, 不焦慮: 自律神經的保健之道


作者  /  林奕廷

譯者  /  高淑芬/ 總策畫; 王浩威/ 陳錫中/ 主編

出版社 / 心靈工坊文化事業股份有限公司

出版日期 / 2013/12/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 有庫存可銷售


放輕鬆, 不焦慮: 自律神經的保健之道 其它優惠/消息


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內容簡介

為什麼我明明感覺心臟很不舒服,但經過一連串的檢查,卻找不出毛病?
為什麼我常常失眠、頭痛,每天總有操心不完的瑣事?
我常因工作壓力而感到焦慮,這樣下去會得憂鬱症嗎?
自律神經失調跟焦慮有關係嗎?要怎麼治療?

壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭,林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例,詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法,以及如何調適、超越焦慮,成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等,來進行自我檢測,幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題,是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。

每個人感受到的壓力不一樣,反應當然也天壤之別,過大的壓力有礙健康,適度的壓力卻有益處,林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統,並提出放鬆身體和心情的調適方法,以及五個認知治療法,希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮,重拾美好健康的自在人生。







詳細資料

誠品26碼 /2680834647008
ISBN 13 /9789866112928
ISBN 10 /9866112926
EAN /9789866112928

頁數192
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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