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夜夜好眠: 擁抱睡神, 不再失眠

夜夜好眠: 擁抱睡神, 不再失眠


作者  /  陳錫中

出版社 / 心靈工坊文化事業股份有限公司

出版日期 / 2013/08/23

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 有庫存可銷售


夜夜好眠: 擁抱睡神, 不再失眠 其它優惠/消息


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內容簡介

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,減輕家屬及老師的擔心疑慮,以正確而溫和的方式幫助孩子。

◎以深入淺出方式,針對國人最常提出的睡眠問題,逐一加以解說。宛若醫師親自在你面前,娓娓為你解惑,是實用且可親的居家必備健康叢書。

◎全書五萬字,讀來輕鬆無負擔,並搭配俏皮的插畫、簡易的圖表、睡眠小常識、自我評量測驗、醫師小叮嚀,每個人都可輕易閱讀,快速吸收實用知識。
失眠及各種睡眠障礙,已是現代人的流行病。

到底一天要睡多久才足夠?
該不該睡午覺?
睡前可以運動嗎?
躺在床上看電視、聽音樂好嗎?
失眠就一定要吃安眠藥嗎?有副作用嗎?
吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事?

睡眠醫學專家陳錫中醫師從睡眠的原理開始,逐一針對相關睡眠的疑難雜症提出解答,進而提出治療方法,幫助讀者建立睡眠保養知識,瞭解阻礙睡眠的各種原因,同時釐清求診用藥的正確觀念。

除了失眠症小常識、醫師小叮嚀等貼心設計,陳醫師也描述了如何啟動好眠的三大要件、七個睡眠保健祕方,以及五個不吃藥的治療方法。只要你養成規律的作息、累積睡眠能量、固定起床時間、練習放鬆身心的腹式呼吸,就能從日常生活中進行睡眠保養、好好保養自己的健康,從此和失眠說拜拜!







詳細資料

誠品26碼 /2680805871005
ISBN 13 /9789866112799
ISBN 10 /9866112799
EAN /9789866112799

頁數200
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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