低GL & 211飲食法 (低GI強效版) - 健康養生 | 誠品網路書店
首頁中文書生活健康養生 〉低GL & 211飲食法 (低GI強效版)
商品訊息
作者書籍
低GL & 211飲食法 (低GI強效版)

低GL & 211飲食法 (低GI強效版)
대사증후군 잡는 211 식단


作者  /  南基善/ The Light雜誌 Kisun Nam남기선/ 더라이트

譯者  /  蔡依玲

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2017/11/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$450

售價 / 9折, NT$ 405

※ 有庫存可銷售


低GL & 211飲食法 (低GI強效版) 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

甩油 減糖 防三高,不只要掌握GI值,GL值更是關鍵!

◎科學實證.醫界認可.營養學權威傳授
選擇低GI食材,掌握低GL烹調法,按211比例,聰明享瘦健康!

●GI值(Glycemic Index)是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。
●GL值(Glycemic Load)是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的指數。
GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上,但GL值會考量GI值和一次吃的量,是依實際攝取量後計算出的數值,也就能更精準計算出食物對血糖造成的影響。

◎7天有感,跟著營養學博士早午晚三餐這樣吃:
依據科學分析,將熱量、eGL數值、鈉含量明顯標示,符合最低營養攝取值基準500 kcal、30 eGL以下,遵守蔬菜:蛋白質:全穀物2:1:1比例原則,示範40套食譜,60種菜色,多元搭配低GL飯、低鹽湯、泡菜、調味醬、零食,並貼心提供科學化熱量&營養分析、食用及烹調叮嚀。
●終結腹部肥胖,降低血糖、改善高血壓、高血脂與心血管疾病
●有益肝膽腸道健康、骨骼健康、解除疲勞、增強活力、抗氧化







詳細資料

誠品26碼 /2681518883002
ISBN 13 /9789869548632
ISBN 10 /9869548636
EAN /9789869548632
頁數224
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品