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健康, 從睡眠開始! 台大醫院睡眠中心的22堂課

健康, 從睡眠開始! 台大醫院睡眠中心的22堂課


作者  /  台大醫院睡眠中心團隊

出版社 / 原水文化

出版日期 / 2013/06/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


健康, 從睡眠開始! 台大醫院睡眠中心的22堂課 其它優惠/消息


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內容簡介

小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到!

睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體,獲得充分的休息與精力的回復。
對於正常人,只要閉上眼,不消幾分鐘就能安穩入睡,醒來精神百倍,
相對於許多人,卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒,
你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、
免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等,
都與睡眠障礙有密切的關連!

當睡眠不再像呼吸一樣自然時,小心睡眠出了問題!
期待能以一夜好眠提升第二天的表現,
則需具備相當的知識與技巧並多加練習,
有效的增加睡眠效率,從此夜夜好眠、病痛不見!







詳細資料

誠品26碼 /2680783430003
ISBN 13 /9789865853020
ISBN 10 /9865853027
EAN /9789865853020

頁數224
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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