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強健大腦的56種習慣

強健大腦的56種習慣
脳を強くする56の習慣


作者  /  米山公啓

繪者/攝影者  /  淺羽壯一郎/ 插畫

譯者  /  余亮誾

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2016/08/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


強健大腦的56種習慣 其它優惠/消息


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內容簡介

你常覺得自己忘東忘西嗎?老是覺得東西記不住?
日本神經內科名醫傳授小技巧
告訴你如何強化腦部,預防失智症、腦中風!


「強健大腦」的意思不只是讓記憶力變好,或是不容易忘東忘西,
也包含營造富有創造性的腦。
這樣便可望跳脫年齡的限制,保持大腦的年輕,也能遠離失智症。

透過米山醫師提出的56種習慣,現在就開始善待我們的腦部吧!
□運動能提升20%的記憶力
□毛豆可以有效預防記憶力衰退以及失智症
□一天三杯咖啡能刺激大腦的神經細胞
□搶先別人一步,在電影院觀看新上映電影
□有時以冥想,讓大腦獲得休息……等

作者日本神經內科名醫米山公啓醫師提出了56種強健大腦的習慣,從飲食到娛樂皆是日常生活中簡單就能做到的事。
全書分為四個部分,第一部份為「提升記憶力」,透過10種簡單輕鬆的方法,像是運動、冥想等,就可以迅速提升記憶力;第二部分為「鍛鍊工作記憶」,藉由6種訓練來增強大腦的效能;第三部分為「強健大腦讓身體強健!」,培養9種健康習慣,不只可讓腦部強健,也能讓身體更加健康有活力;第四部分為「每天鍛鍊大腦的技巧」,提供31種每日生活中都可做得到的小事,若可一一實踐,不僅心情可以保持愉快,也能活化大腦。書末附有雙面可裁切拉頁,整理出10種最有效強健大腦的好習慣及10種衰弱大腦的壞習慣,可隨身攜帶,幫助你迅速記憶。
只要你願意每天挑選其中幾項來做,便可以擁有富有創造力的腦,腦部年齡也可望變年輕,進而提升工作效率,擁抱美好人生。







詳細資料

誠品26碼 /2681359255006
ISBN 13 /9789863981909
ISBN 10 /9863981907
EAN /9789863981909

頁數176
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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