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作者書籍
忙裏偷閑練瑜伽: 袪病養生篇

忙裏偷閑練瑜伽: 袪病養生篇


作者  /  張液液

出版社 / 品冠文化出版社

出版日期 / 2005/07/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 無庫存


忙裏偷閑練瑜伽: 袪病養生篇 其它優惠/消息


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內容簡介

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之後,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。

瑜伽,原為梵文,本意是「合一」「連接」「結合」,即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托,透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一,逐漸演化為一種被大眾所接受的健身運動。

瑜伽是一門經的起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕症候群引起的疼痛。同採用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之後,就會產生「身心更健康、更幸福」的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助於預防骨質疏鬆症、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。

人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。瑜伽功法能使各種腺體的分泌作用趨於平衡。瑜伽動作的扭轉或彎曲姿勢,通常需停頓相當一段時間,以給腺體造成壓力,這些壓力可以強化這些腺體,使其分泌正常。

本書的定位並不是講高深的氣功,而是力圖使瑜伽成為一種緩解疲勞、強身健體、放鬆心情的大眾化的簡單易學的全民健身活動。作者修習瑜伽多年,同時又受益於長年從事中醫養生護理的積累,因此,在書中不僅圖文並茂地對瑜伽動作進行了系統的說明,同時穿插,許多養生保健的小常識,以及調息、冥想、節食等領域的修鍊體會,對滿足現代都市人群追求完美與科學的生活質量,實為不可多得的一本好書。

本書分基礎篇、袪病養生篇兩冊。基礎篇介紹瑜伽基礎知識、體位法經典動作等。袪病養生篇介紹減肥塑身、強身袪病的瑜伽體位法及相關小常識等。本書另外一大特點就是配合圖書的出版發行,作者還建立一個瑜伽多媒體教學網站(www.youga.com.cn)。讀者可以根據自己的時間和地點安排瑜伽練習進度,真正做到忙裏偷閑練瑜伽。購買此書不僅掌握了基本動作,還等於擁有二十四小時的瑜伽私人教練,讓您在最經濟、最便捷的情況下享受瑜伽館內的專業輔導。

總之,此書與網站的結合為廣大瑜伽愛好者提供了方便、經濟、快捷的瑜伽練習途徑。希望讀者在購得此書時感到物超所值!

■作者簡介

張液液
作者出生在醫學世家,自幼受到醫學的薰陶。從 12 歲開始接觸瑜伽並進行修煉。 1988 年就讀於北京第二衛生學校,用四年時間系統地學習了中西醫護理知識,畢業後就職於北京中醫醫院,從事中醫護理工作 7 年。期間在名師的指點下,對中醫養生及氣功、營養學、心理學進行深入的研究,並在工作和生活中加以實踐和印證,積累了豐富的經驗。許多人在她的影響下開始修煉瑜伽並從中受益。瑜伽的思想已經融入她的生活方式,平和的心態與每日的練習帶來的是勻稱的體型、健康的身心、年輕的容顏以及通達的處世態度。
作者出版此書的目的就是欲將這一很好的養生功法介紹給大家,讓更多的人從中受益。結合此書建立的瑜伽網站 ,提供首家網上瑜伽授課內容,讓所有能上網的讀者在家中就可以享受到瑜伽館的專業傳授,節省了去瑜伽館的交通不便與費用支出,輕鬆實現忙裏偷閑練瑜伽。

■本書目錄

第一章 強健消化系統瑜伽套餐
第二章 強健內分泌與新陳代謝系統瑜伽套餐
第三章 加強神經系統瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系統疾病瑜伽套餐
第五章 強壯筋骨瑜伽套餐
第六章 強壯心腦血管系統瑜伽套餐
第七章 對女性有益的瑜伽套餐
第八章 對男性有益的瑜伽套餐
第九章 減肥塑身瑜伽套餐
第十章 駐顏瑜伽套餐
第十一章 孕產婦瑜伽套餐








詳細資料

誠品26碼 /2611391914005
ISBN 13 /9789574683901
ISBN 10 /9574683907
EAN /9789574683901

頁數143
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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