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作者書籍
正確喝水! 一生無病痛: 水就是最好的保健食品

正確喝水! 一生無病痛: 水就是最好的保健食品


作者  /  李承男

譯者  /  林彥

出版社 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期 / 2013/05/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


正確喝水! 一生無病痛: 水就是最好的保健食品 其它優惠/消息


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內容簡介

韓國名人一致好評推薦!只要這樣正確喝水,就能讓身體年齡年輕10歲。
讀者親身實證:這本書徹底改變了我的喝水習慣!我決定,這輩子要這樣喝水!

一天下來明明喝了很多水,怎麼還是口乾舌燥?
你以為自己很養生,每天都喝了八杯水,
其實,身體得到的水分連一杯都不到!

你可能不知道:

飲料、咖啡、茶,喝再多都不能代替水,
牛奶、生機果汁、人蔘茶,養生飲品也不等於水,
你拚命灌這些飲料,身體的水分卻逐漸流失枯竭。

本書告訴你:

喝得多,不如喝得「對」!
只要做到「正確喝水」,大小疾病就能通通遠離你!

◎為什麼一定要喝水?

根據調查結果顯示:
當身體缺乏1%的水分時,人會感到口渴;
缺乏2%的水分時,工作效率開始降低;
缺乏4%的水分時,會感到乏力、情緒不安、感覺遲鈍,甚至噁心想吐。

◎關於水的錯誤認知:

水喝越多越好嗎?攝入過多水分反而可能罹患低血鈉症,還會導致浮腫和頭痛。
食物吃越清淡越好嗎?不吃鹽也會與喝水過量一樣,容易患上低血鈉症。
一定要吃早餐嗎?不吃早餐會造成暴飲暴食、浮腫、肥胖和高血壓的惡性循環。
洗澡時間越長越好嗎?洗澡時大量出汗,容易產生血栓,最好控制在20分鐘左右。
水煮開後再喝比較好嗎?煮開後放涼的水,其實就跟沒煮過的一樣。
運動前不可以喝水?運動前應該要先喝杯水,才能預防血液黏稠,產生血栓。

◎一旦身體缺乏水分,就難逃這些病症:

疲勞:若體內沒有足夠水分產生能量,就會疲勞。
淺眠:水分不足體溫升高,就會燥熱而無法熟睡。
記憶力衰退:腦細胞水分匱乏時,資訊傳達力會減弱。
贅肉增加:體內乾燥導致激素匱乏,造成腹部贅肉增加。
莫名疲勞:這是大腦的前額葉在向我們抱怨缺水的信號。

◎原來水要這樣喝:

[對的時間]飯前喝水可減少空腹感且有助消化,但飯中或飯後喝水會稀釋胃液,導致消化不良。
[對的溫度]喝微涼的水反而有利於脂肪燃燒,尤其早上空腹喝,還能解決便秘問題。
[對的好水]最好喝溶解氧含量高的六角水,與含有鈣、鎂、鉀和鐵等有益於人體的礦泉水。
[對的態度]經實驗證明,喝水前若有正面的態度,會有助於生成對身體健康的六角水。

人體不是大水缸,沒有儲水功能,
除了不斷喝水外,你還要懂得鎖住水分。
隨書加碼:6大身體保濕生活實踐法、四季時令食品保濕法、17種疾病的抗乾對策! 







詳細資料

誠品26碼 /2680774780001
ISBN 13 /9789861858548
ISBN 10 /9861858547
EAN /9789861858548

頁數272
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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