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生活就像馬拉松(改版書)

生活就像馬拉松(改版書)


作者  /  何權峰

出版社 / 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司

出版日期 / 2005/09/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無庫存


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內容簡介

馬拉松賽者最怕遇見「撞牆期」,選擇面對的方式是:調整呼吸慢慢跑,或乾脆停下來用走的,等突破了瓶頸後,再重新開跑。人生最怕遇見「屋漏偏逢連夜雨」,何權峰醫生提供的四字真言:放、緩、轉、走。放鬆心情面對困境,延緩反應時間,轉移注意力,先暫時逃開惡劣的環境。

從早到晚,從出生到死亡,每個人就像跑馬拉松似的,總有做不完的事情,有著解決不完的問題 ─ 而這就是生活。的確,人生的旅程充滿著崎嶇不平的山徑,時時刻刻都有著困惑、失望與「不知如何是好」的茫然,甚至陷入「撐不下去」的窘境。然而,如何調適好最佳狀態,持續耐力就顯得格外重要。這是一本「如何做」的書,在每個篇章的標題都會有一個「策略」,針對生活中常遇到的問題,提供讀者「在某些情況下,做什麼,保持某種想法,可以對我們是最好的」。

突破人生的瓶頸就得像跑馬拉松一樣,要有耐力、毅力並堅持到底。而如何破解人生中所有的難題呢?且依循何醫師提供的策略:實踐。相信您的人生肯定幸福99、美滿99!所有的策略都非常簡單、實用,不僅學到面對難題的「妙招」,而且從這套「哲學」中,重新探索自我,全面觀照生命,進而獲得究竟的解脫。生活應該愈過愈好才對,畢竟我們已經練習了這麼多年,不是嗎?

■作者簡介

何權峰
對何醫師來說,行醫多年,醫學著作十餘本,且長期在多種報章雜誌上撰述醫學專欄,教導大眾預防疾病觀念的作法,已無法滿足他身為一名醫師「救人」與「自救」的情懷。他認為:一個健康的人,不只要擁有「健康的身體」,更必須擁有「健康的心靈」。

但事實上,雖然目前醫療科技已能有效地降低老年人口的死亡率,但30至50歲的中年人口死亡率卻仍不斷的遽增。 根據哈佛與耶魯大學教授們的研究指出,這些導因於煩惱、壓力……的疾病,即產生自人們的「負面心念」;而這些負面心念,就像在大腦裡安裝了錄音機般的,不斷對自我暗示,牽引著自己走向黑暗自毀的不歸路。

因此,何權峰決定拋開過去的醫學撰述,改由心靈層面切入人們的生活。他希望藉由本書,讓「已生病」的人痊癒,更要讓「未生病」的人自行種下「正面心念」的種籽,使人人都遠離疾病,活得更好。「醫治病人時,若不深入了解病人生活,只是機械式的對症下藥,就像播種而不鬆動土壤,得不到成效。」這句加州大學柏克萊分校的傑克教授所說的話,或可為何權峰寫作此書的動機,作最完美的詮釋。

美國耶魯大學醫研所畢業 UCLA大學進修
耶魯大學神經生理學博士研究
歷任榮總、台大醫師 加州大學神經科學研究員
中國醫藥研究會學術委員
聯合報、常春月刊、拾穗雜誌專欄作家 學術論文散見於國內外媒體

■本書目錄

Chapter 1 做好熱身操,上路免得驚
一知半解 / 不同結果 / 將心比心 / 獨特風格 / 行銷高手 / 清新的心 / 用心接受 / 你是誰? / 多聽少說 / 更大可能 / 誰該負責 / 另一種美 / 贏取友誼
Chapter 2小心碎石子,跨過跳過加踩過
智慧妙答 / 當第三者 / 沒那麼槽 / 反道而行 / 做對決定 / 情人變心 / 陷入困局 / 那就快去 / 過不下去 / 一切隨緣 / 自找麻煩 / 問對問題 / 萬事OKChapter 3 緩吸輕吐,輕鬆沒壓力
三振怒火 / 面對無禮 / 就看你了 / 不再懊悔 / 想開一點 / 境隨心轉 / 即時行樂 / 禍事的根 / 緩和紛爭 / 原諒自己 / 破解疑難 / 想出來的 / 扭轉不幸 / 變好心情
Chapter 4 適時充充電,耐力足夠又持久
複製成功 / 表達要訣 / 雙贏溝通 / 哪壺不開,就提哪壺 / 抓住重點 / 聽自己的 / 無往不利 / 沉澱下來 / 不想要時 / 包容異己 / 別想太多 / 不再計較 / 想你所要
Chapter 5 輸贏得失不打緊,過程精采最重要
由你決定 / 樂趣所在 / 樂在工作 / 猶豫不決 / 所求為何 / 假戲成真 / 喜樂常伴 / 不再強求 / 接納一切 / 感恩的心 / 給即是得 / 最後一面








詳細資料

誠品26碼 /2680002606004
ISBN 13 /9789867323118
ISBN 10 /9867323114
EAN /9789867323118
頁數224
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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