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大腦快樂工程: 發現內在的寶石, 像佛陀一樣知足

大腦快樂工程: 發現內在的寶石, 像佛陀一樣知足
Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence


作者  /  瑞克.韓森 Rick Hanson

譯者  /  韓沁林

出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期 / 2015/06/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 有庫存可銷售


大腦快樂工程: 發現內在的寶石, 像佛陀一樣知足 其它優惠/消息


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內容簡介

◎亞馬遜4.5星好評

只有正向思考,是不夠的。
唯有永久改變大腦的神經結構,不光「想」,還要「做」,
才能確實吸收每一次的美好經驗,找回無條件的快樂。


H‧E‧A‧L簡單4個步驟,每當你遇上一件好事,擁有(Have)一個正面經驗的當下,豐富它(Enrich),吸收它(Absorb),同時連結(Link)正面和負面的成分,讓正面事物能舒緩甚至取代負面的部分,每次不到1分鐘,就能用心改變你的大腦,給你內在源源不絕的平靜、滿足和愛的力量,像佛陀一樣知足常樂。

生活中發生的所有美好,就像散落了一地的寶石,每一顆都是一個獲致正面經驗的機會。別再匆忙經過,視而不見,只要你稍加留意,用點技巧,日復一日累積深化,這些寶石就可以變成永久持續的美好。

「你今天吸收美好了嗎?」

暢銷書《像佛陀一樣快樂》作者瑞克‧韓森博士,透過新書《大腦快樂工程》,教我們如何覆寫大腦的原始程序。

為何我們如此容易重複咀嚼受傷的感覺,卻很難沉浸在被愛的感受中?你的大腦在演化的過程中就是如此打造的,總是很容易從壞的經驗中快速學習,卻很少從好的經驗中得到收穫。這是大腦古老的機制,有利於人類祖先在野外求生存,卻極不利於我們維持現代的生活品質。

其實,生活中的每一天都充滿了建立內在力量的機會,但是大腦的設計卻是忽略並浪費了這些美好經驗。這會讓你對自己和別人都更嚴厲,即使你已經做好了一百件事情,總是覺得不夠;即使身旁充滿了支持,仍然覺得寂寞。

瑞克.韓森博士是一位備受讚譽的神經心理學家,同時也是享譽國際的暢銷作家,他透過《大腦快樂工程》示範一種簡單的方法,讓我們可以利用日常生活中隱藏的力量,來建立新的大腦神經結構,吸引快樂、愛、自信和平靜。他提出的H.E.A.L訓練,可以打造一個強壯的大腦,足以對抗古老的負向偏誤,讓滿足和強烈的幸福感成為新的常態。每天只需要幾分鐘,我們就能把大腦轉化成平靜的綠洲,我們真的能在大腦中建構快樂。

相較於坊間諸多強調心念的自我療癒課程,可能一停止上課,情況又會回到未上課之前,瑞克‧韓森博士的H.E.A.L訓練,則能永久性的改變大腦的神經結構,讓無條件的快樂如影隨形。







詳細資料

誠品26碼 /2681084000001
ISBN 13 /9789863207481
ISBN 10 /9863207489
EAN /9789863207481

頁數304
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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