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90秒, 壓力Off: 成功解壓的七個習慣

90秒, 壓力Off: 成功解壓的七個習慣
Unwind


作者  /  歐平/ 布萊肯 Michael Olpin/ Sam Bracken

譯者  /  胡琦君

出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期 / 2015/05/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


90秒, 壓力Off: 成功解壓的七個習慣 其它優惠/消息


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內容簡介

為人生選好習慣,與壓力解約吧!
繼《與成功有約》之後,解析成功者內在能量的全新發現,
衝動社會一定要有的瞬間恢復冷靜本事。

成功者如何管理每日壓力?關鍵就在七個好習慣。

大腦科學家發現:在刺激與回應之間,存在一個關鍵空隙(約30到90秒),你會因這個刺激而感到壓力倍增,還是在情緒爆發前恢復冷靜,取決於你如何善用這個空檔。只是大多數人都沒有覺察到,更沒有好好掌握這個關鍵空檔,任由情緒害自己失控。
富蘭克林柯維公司高階主管布萊肯與解壓專家歐平,歸納出幫助成功人士善用這個空檔的七個關鍵習慣。就是以下這七個習慣,讓他們展現強者的自我控制本能,專注力提升、幸福感激增,並比一般人更能從容做出正確判斷:

1.積極主動,這樣你才能專注當下去覺知一切
2.充滿熱情,漫無目標反而壓力最大,內心堅定才不易受挫
3.掌握要事第一,以終為始分出輕重緩急,絕對不要白忙一場
4.與人和諧相處,才不會經常因為他人不開心,阻礙了自己
5.有同理心,但不要把手伸過去、把每件事都攬在身上
6.開放心態,愈防禦就愈孤立,讓別人成為你的助力
7.做回自己,每天給自己15分鐘,做身心靈腦的靜修練習

根據倫敦大學流行病學和公共健康計畫所的研究,一個新習慣的形成,平均需要六十六天。將這七個習慣融入你的生活裡,你也可以重新為你的大腦和身體設定不同的行動與反應模式,體驗真正的成功與長久的幸福。
有責任感,可以不必有壓力。習慣對了,壓力就沒了,換個角度過日子吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681058626008
ISBN 13 /9789863207245
ISBN 10 /9863207241
EAN /9789863207245

頁數256
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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