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作者書籍
伸展聖經 (30周年全新修訂版)

伸展聖經 (30周年全新修訂版)
Stretching


作者  /  包柏.安德森 Anderson, Bob

繪者/攝影者  /  珍恩.安德森 (Jean Anderson)

譯者  /  陳萱芳

出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

出版日期 / 2011/05/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 有庫存可銷售


伸展聖經 (30周年全新修訂版) 其它優惠/消息


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內容簡介

◎熱銷全球30年,銷售超過350萬本。
◎30周年全新修訂版、套色印刷,新增實用內容--
(1)針對上班族和電腦族的需求,增加了8種新的伸展技巧。
(2)提供辦公室人因工程秘訣,預防重複性動作所帶來的傷害。
(3)具體描述四種不同類型的伸展,包括專業運動員使用的動態伸展。

伸展是非常簡單、溫和的運動,無論何時、何地,每個人都能做。
全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。

本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動。

『17種日常活動的伸展』、『8種電腦族及上班族的伸展』、『29種專項運動的伸展』,無須高超的技巧,沒有繁複的動作,只要你願意,每天伸展10分鐘,就能徹底消除壓力,擁有柔軟的身體與心靈,重新找回健康與活力。








詳細資料

誠品26碼 /2680579346006
ISBN 13 /9789862167359
ISBN 10 /9862167351
EAN /9789862167359

頁數232
尺寸20X24CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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