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不被壓力綁架: 駕馭壓力黃金8法則, 在關鍵時刻不失常, 表現出眾!

不被壓力綁架: 駕馭壓力黃金8法則, 在關鍵時刻不失常, 表現出眾!
The Pressure Principle: Handle Stress, Harness Energy, and Perform When It Counts


作者  /  戴夫.亞雷德 Dave Alred

譯者  /  張家綺

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2017/05/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


不被壓力綁架: 駕馭壓力黃金8法則, 在關鍵時刻不失常, 表現出眾! 其它優惠/消息


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內容簡介

如果你沒壓力,根本不可能成功!
所以,別讓壓力成為你的敵人!
善用壓力,讓你表現「無極限」!


你一定遇到這些讓你無法發揮實力的狀況——
.明明練習時沒有問題,上臺表現卻差強人意。
.與同事共事工作無礙,當在主管面前卻手忙腳亂。
.漫長工作後,下班回家後還要當好爸爸好媽媽。
.報告前,焦慮、心跳加速、流汗、肩頸緊繃、頭痛、噁心想吐……
 
平時能輕鬆駕馭的任務,在壓力上門時,很容易讓我們失去水準,一蹶不振,
無論男女老幼,誰都無法對壓力免疫,就連頂尖運動員也不例外。

指導過世界冠軍球隊、運動菁英的金牌教練戴夫.亞雷德博士(Dr Dave Alred MBE)提出
駕馭壓力黃金八法則,讓你精準管理壓力──

◎ 掌控焦慮──焦慮是很多問題的來源,只要能變成燃料,就能發揮最高極限。
◎ 運用語言──所有主線的命脈,語言的力量和影響力不容小覷。
◎ 管理學習──要怎麼在壓力下有效學習,增進技能?
◎ 平衡下意識與有意識──腦中的資訊該如何達到平衡?
◎ 改變行為──三大準備動作,在正式上場不失足,展現有效練習的力量。
◎ 適應環境──壓力灌頂時,要怎麼管理期待和情境?
◎ 延遲感覺罷工──在高壓襲擊時,我們的大腦和身體會怎麼反應,該怎麼延後效果?
◎ 壓力下正向思考──讓壓力法則完整的最後一個要素。

這八大主線相互交錯,彼此相容,七條交錯的線圍繞著語言這條共同的繩索:

焦慮-管理學習-下意識與有意識-行為-環境-延遲感覺罷工-壓力下正向思考➡語言
 
應對壓力不是一種天賦,能靠不斷改善練習學會的技能。
只要利用這些壓力法則,就能把壓力變動力,發現你做的每件事情都沒有極限,
重燃年輕的活力,面對挑戰無所畏懼,
讓你在工作、家庭、生活、考試和比賽的關鍵時刻不失常,表現出眾!

◎這些頂尖運動員都曾受過作者的調教──
協助英格蘭奪得第一個世界盃橄欖球賽冠軍 強尼.偉基臣
被BBC選為年度最佳新人橄欖球員 喬治.福特
代表愛爾蘭參加2015年世界盃橄欖球賽 約拿丹.賽斯通
高爾夫排名世界第一 路克.唐諾德
高爾夫選手 布拉德.肯尼迪
累積24座冠軍的高爾夫選手 派洛.哈靈頓

還有這些球隊也都受過作者的訓練──
英格蘭橄欖球隊
英國雄獅隊
南非國家橄欖球隊
英格蘭板球隊
曼城英超
新特蘭足球俱樂部
沃特福德足球俱樂部
紐卡索聯足球俱樂部







詳細資料

誠品26碼 /2681447180005
ISBN 13 /9789863428268
ISBN 10 /9863428264
EAN /9789863428268

頁數304
尺寸2X14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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