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找回全身智慧: 傾聽身體的聲音, 隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法, 讓你更有自信與成功!


找回全身智慧: 傾聽身體的聲音, 隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法, 讓你更有自信與成功! 其它優惠/消息


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內容簡介

◎亞馬遜讀者評價5顆星
Google、eBay、洛杉磯道奇隊等各界經理人都在用的身心提升法

擺脫頭腦,傾聽身體的聲音, 讓你獲得更高的智慧、信心與成功!


● 你想不想不必絞盡腦汁就能輕鬆做出最好、最適合你的決定?
● 你希不希望隨時擺脫壓力,把壞習慣轉變成好習慣?
● 你是否想激發自己的潛能、擁有自信,獲得成功?

其實,最有效的方法不是從心理下手,而是從身體下手!


美國勵志演說家兼企業主管教練史提夫.西斯古德(Steve Sisgold)認為,
「我思故我在」的哲學觀,讓我們過度依賴頭腦,幾乎成為會行走的大腦,反而丟失了身體的智慧。
應該要轉換成「我身心俱思,故我在」的思維,來達到身腦合一的效果。

西斯古德提出,身體永遠準備好要提供最可靠的資訊,指出最好的方向,透露最好的決定。
只要你釋放大腦,將注意力轉移到身體,以身體為中心,就能重建頭腦與身體之間的關係。

因此他寫成這本書,教你如何找回你的全身智慧──

● 以身體為優先,觀察呼吸、姿勢、體溫或身體動作等任何變化
● 寫下你的動作自傳,動作覺知讓你得以保留正向的動作,革除負面的動作
● 管理壓力七步驟的重新啟動技巧,讓你隨時隨地擺脫壓力,讓身體與頭腦好好充電
● 四步驟找出病毒想法並清除,甚至轉為活力想法

多事纏身,頭腦開始打結時
暫停工作,找一個不被打擾的空間,深呼吸,利用身體讓頭腦重新開機。
過去的創傷和挫折,讓你無法前進時
說出自己的渴望,觀察身體的反應,從中找出病毒想法,轉為活力想法,就能克服挫敗,突破瓶頸。
有些動作遺傳自父母,會對你造成不良影響
只要刻意模仿父母的動作,從中革除不好、留下好的動作模式,幫你重寫你的人生劇本。
憂鬱和悲傷的情緒會刻進細胞裡,讓你深困其中
藉由開展身體,打開雙手和軀幹,充分活動身體,情緒馬上改善。

最後,西斯古德還規劃「全身智慧30天計畫」,
每天做一些簡單的練習,每天都會運用到自己所有的智慧,
在生活、職場、健康、財富、人際關係上創造長期的正向改變。

只要具體進行這套計畫,內化成習慣後,
就能發揮身體的驚人力量,消除負面想法,增加自信,充分實現人生目標!

他這套方法協助過醫師、治療師、體育界與企業主管等各界菁英,解決煩惱與壓力──
Google銷售經理 瑞秋.歐米拉(Rachael O’Meara)
eBay法務長 拉夫卡.巴瓦(Rafik Bawa)
洛杉磯道奇隊棒球營運部總裁 安德魯.佛里德曼(Andrew Friedman)
醫學博士、《心靈更勝藥物》作者麗莎.蘭金(Lissa Rankin)
知名服裝設計師、品牌創辦人 艾琳.費雪(Eileen Fisher)

只要具體進行這套計畫,內化成習慣後,
你就能隨時紓解慢性壓力,
不被情緒綁架、找回理性的自己,
消除負面的病毒想法,
發揮身體的驚人力量,
增加自信,充分實現人生目標!








詳細資料

誠品26碼 /2681359450005
ISBN 13 /9789863426851
ISBN 10 /9863426857
EAN /9789863426851

頁數320
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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