首頁中文書生活運動休閒 〉用阻力, 遇見更棒的自己: 喚醒臀部&核心的赤足訓練, 讓動作更確實、線條再升級! (附DVD)
商品訊息
試聽
試閱
作者書籍
用阻力, 遇見更棒的自己: 喚醒臀部&核心的赤足訓練, 讓動作更確實、線條再升級! (附DVD)

用阻力, 遇見更棒的自己: 喚醒臀部&核心的赤足訓練, 讓動作更確實、線條再升級! (附DVD)


作者  /  筋肉媽媽

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2016/05/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 有庫存可銷售


用阻力, 遇見更棒的自己: 喚醒臀部&核心的赤足訓練, 讓動作更確實、線條再升級! (附DVD) 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

現實是「阻力」,更是「助力」! 
面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來? 
答案好簡單,就是運動。
運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!
我一定要強大,才能保護孩子與家庭,
我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。 

筋肉媽媽真心分享:
婚姻中,如何讓彼此的愛延續,甚至更好?
職場中,重回崗位的媽媽如何找到立足生機?
危機中,如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局?
•愛運動女生的困擾,筋肉媽媽都知道!
本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議,照著做,練出理想中的線條。
•男女想變瘦,先搞懂這件事!
「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的,錯誤觀念破解,助你有效瘦身。
•不怕有難度,阻力愈大,鍛鍊的深度愈深!
Level1~6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動+超詳細動作圖解,
清楚確認每一步驟,精準練出傲人線條!
•31組動作QR Code,手機隨掃、隨練,美形再升級!
•隨書搭配45分鐘DVD,書中動作一一分解,讓筋肉媽媽陪你動一動!

◎正確觀念╳運動→成就美力線條
錯誤想法打掉重練,渴望精實線條,從建立最正確、基礎的健身觀開始!
◎阻力運動╳女生→這樣做最有效
以自身經驗,教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力,讓線條更明顯!
◎鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
筋肉媽媽無私分享,鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
◎肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
讓睡著的肌肉醒過來,加快進步速度,身體活動度變更好!
◎經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正,避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◎生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點,照著做,健康輕盈、輕鬆養肌。







詳細資料

誠品26碼 /2681302067007
ISBN 13 /9789863426127
ISBN 10 /9863426121
EAN /9789863426127

頁數216
尺寸1X18.5X23.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


運動休閒產品推薦

超譯鼠輩哲學 2: 每天都是天下太平

川辺石材的佐藤公亮

NT$220

85折, NT$187

太極拳散手闡微 (附DVD)

劉篤義/ 主編

NT$400

9折, NT$360

正宗陳氏太極拳養生功 (附DVD)

陳斌

NT$350

9折, NT$315




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品