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驚人習慣力: 做一下就好! 微不足道的小習慣創造大奇蹟

驚人習慣力: 做一下就好! 微不足道的小習慣創造大奇蹟
Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results


作者  /  史蒂芬.蓋斯 Stephen Guise

譯者  /  黃庭敏

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2015/12/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 85折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


驚人習慣力: 做一下就好! 微不足道的小習慣創造大奇蹟 其它優惠/消息


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內容簡介

◎亞馬遜電子書商業類暢銷榜 第1名
◎亞馬遜電子書自我成長類暢銷榜 第1名
◎亞馬遜電子書管理與領導類暢銷榜 第1名
◎亞馬遜讀者評價4.6顆星
◎在美國,短短九個月的銷量就已超過22000冊
◎韓文版一上市,就榮登韓國最大實體書店教保文庫(Kyobo)與最大網路書店Yes24自我成長類暢榜 第1名


你覺得培養好習慣,連一天5分鐘或1分鐘的時間都沒有嗎?
其實,養成好習慣的最好方法,竟然是「做一下就好!」
 

只要做一下就好,小到不會失敗,
讓生活、工作、健康大加分的好習慣養成術。
美國自我成長暢銷書作家史蒂芬.蓋斯(Stephen Guise)指出,
許多人常常高估自己的能力,企圖完成大改變,
這樣不僅浪費時間、達不到成果,反而有損自信心。

他認為,培養好習慣的最好方法,不是靠意志力和動機,
而是從「微不足道」的地方開始,設定非常簡單的目標,才能持續培養好習慣。
之前蓋斯很難維持健身習慣,總是提不起勁,
某天,他把目標訂為「伏地挺身一下挑戰」,
一天只要做一下,最後養成每天健身的習慣。
他如法炮製,運用在寫作和早起,都相當成功。
 
蓋斯靠「做一下就好」的概念,設計出「簡單到爆」的八步驟,讓你不再半途而廢: 
 
1. 寫下你的好習慣清單,再把這些習慣「迷你化」
2. 每個小習慣都問「為什麼」,找出核心價值
3. 設定習慣暗示,用時間或活動提醒自己
4. 建立獎勵計畫,讓自己更有成就感
5. 運用APP記錄你的執行力
6. 從小處著手,才不會讓自己有阻力
7. 把小習慣排進你的行事曆,按表操課沒壓力
8. 保持耐心,小心操之過急,在習慣內化前別鬆懈

他提醒,如果你連迷你習慣都無法執行,
就要看看你有沒有遵守「養成好習慣的八大規則」。
蓋斯這套方法很容易上手,每天只要做一下就好,
就算你再忙也能養成新的好習慣,
幫你擴大你的舒適圈,駕馭自己的生活。







詳細資料

誠品26碼 /2681257500000
ISBN 13 /9789863425304
ISBN 10 /9863425303
EAN /9789863425304

頁數208
尺寸1X14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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