首頁中文書生活健康養生 〉我也曾憂鬱: 一位精神科醫師用心靈自癒力, 不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。
商品訊息
試閱
作者書籍
我也曾憂鬱: 一位精神科醫師用心靈自癒力, 不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

我也曾憂鬱: 一位精神科醫師用心靈自癒力, 不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。


作者  /  楊紹民

出版社 / 三采文化股份有限公司

出版日期 / 2015/08/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


我也曾憂鬱: 一位精神科醫師用心靈自癒力, 不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

Q:因為頭痛、失眠、憂鬱…各種身心病痛,我每天把藥當飯吃,何時能治癒? 
A:身體的問題,心知道。透過深度問診,讓你看見疾病的實相是── 
憂慮恐懼、陳年陰影、愛的缺乏、還是工作瓶頸 
──從心裡病源根治,心快樂了,自然擺脫藥罐體質! 

Q:工作壓力大,老闆一直罵!每天身心宛如千斤重,就算沒生病也快發病! 
A:心裡毒素需要定期斷捨離, 
透過四招,每一天修復身心,宛若新生, 
快樂與好運就會如影隨形! 
● 每日讓心靈SPA的九式能量瑜珈操 
● 讓全身充滿能量的小太陽呼吸法 
● 瞬間提高專注力的眉心定位呼吸法  
● 快速轉化激烈情緒的QQ放鬆法 

Q:我常陷入莫名的低潮,或不自覺的情緒大暴發,這樣算有憂鬱症嗎? 
A:小心!慢性低潮是憂鬱症的前奏曲! 
全方位身心修復療程,教你由內而外調校潛在憂鬱體質: 
● 改變易感體質的養身療程 
● 打開情緒死結的心靈療程 
● 辨析能量食物的飲食療程 

【修復身心的療癒箴言】 
● 憂鬱不是一種無解的疾病,而是身體想透過這些症狀,來提醒自己Something Wrong。 
● 用「我已經看開了!」的理性封死情緒,會讓心缺氧窒息。當恐懼再次降臨,「愛」是唯一安定自我的力量。 
● 往往我們做人處事時,只是面對「事情」,卻沒真正面對「感受」。 
● 我們往往在遇見重大的生命事件時,才驚覺自己的心很「無感」,不僅哭不出來、更無法開懷大笑。不過,只要你願意傾聽發自內心的感受,釋放真情,就能讓愛的力量再回到身上! 
● 九式能量瑜珈操非一般瑜珈。其運用九個簡單動作,配合呼吸和冥想,引動身體的能量流,在三十分鐘內就可達到完全放鬆、了無雜念的狀態。 
● 只要每天讓自己大笑五次,潛移默化中,你的心也會漸漸變開朗。 
● 定期在你的祕密基地,進行「情緒淨化儀式」,將充斥在腦內、心裡的抑鬱一鼓作氣地釋放出來,讓病毒、病原都跑光光! 
● 烤肉、串燒、鹽酥雞是人們的最愛,只要一口,瞬間就能讓自己得到無與倫比的滿足感,卻比不上高纖食物給予身體溫暖、有益的影響。 
● 找到讓自己活下來的理由,用剩餘的人生好好愛自己!

◎面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光!
當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機!


◎【Present for you】身心自癒聖典!《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊
專業指導,全彩收錄,隨時隨地皆可練,讓身心無處不自得!


本書獻給:

● 不知不覺陷入長期低潮、心靈焦慮的你
● 不時被頭痛、失眠、心悸影響,影響工作表現、人際關係的你
● 因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你
● 憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
● 每天都在餵身心吃垃圾食物的你

頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥,
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時,
只有你是自己最好的醫生!

擁抱低潮的自己,
學會每一天宛若新生的身心修復療程,
原來生病、心病都可以不藥而癒!

透過全方位的完整療程,
與自己一步步和解,
一寸寸修復因人生傷口而破損的身心:

● 深度問診
→了解疾病,從認識真正的自己開始!

「我沒事,一切都過去了!」
「從哪裡跌倒,就從哪裡站起來!」
你是否常如此處理「受創」的自己,
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
疾病之根,生於窒息已久的本我意識。

● 養身療程
→用對呼吸調節,就能打穩身心地基!

你是否常被現實逼得「喘不過氣」?
小太陽呼吸法,幫你排出霉運,吸進好運;
眉心定位呼吸法,瞬間提高你的專注力;
QQ放鬆法,讓你不會「愛生氣」!
九式能量瑜珈操,助你重塑腦內受損神經,
安住身心,每天發揮你最極致的能力!

● 心靈療程
→自助助人的轉念關鍵,打開往日情緒死結!


心結、情劫、人生走到糧盡援絕,
連番命運波折,讓自我漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱,
如何自助助人跳出悲劇設定?
只要找到「當下轉念」的按鈕,
其實你不必傷得這麼重!

● 飲食療程
→吃對高能量食物,再也不會氣急攻心!


工作壓力大,咖啡、奶茶難放手,
生活緊湊,三餐在外還老是帶著走!
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶,
避開低CP食物,補給能量食材,
當身體微笑了,氣血一路暢通,
生病、心病都能不藥而癒!







詳細資料

誠品26碼 /2681112688003
ISBN 13 /9789863424246
ISBN 10 /9863424242
EAN /9789863424246

頁數232
尺寸1X16X22CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品