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6秒鐘美體伸展 其它優惠/消息


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內容簡介

◎聯合推薦
亞力山大企業集團董事長/唐雅君
美國有氧體適能協會台北分會講師/鄭百副
朝代企管顧問公司總裁/柯耀宗

樂活世代的新美體運動,118個簡單易學的伸展動作,讓你散發健康的漂亮光采!

現代人生活繁忙、作息不定,眼看著身材曲線日益走樣,肌肉與關節也越發疲憊僵硬,健康似乎開始出現問題……想要督促自己抽出時間運動,卻擔心荷包總是空空,更別提在每日瘋狂加班後,還得穿梭擁擠車潮一身狼狽地趕到健身房了。

這時,你最需要的就是不受時空限制,不需額外開銷,不用香汗淋漓,沒有複雜運動步驟的「伸展運動」!每個動作只需維持6秒鐘,立即達到「塑身」、「健康」及「舒壓」三大完美功效,是最符合現代人需求的運動。

本書作者為從事健身教學多年的專業名師陳鈴,除了讓你深入了解「伸展運動」的原理及正確運動方式外,並針對身體最容易感到疲累、囤積脂肪的10大部位,讓你從頭到腳活化身體,雕塑窈窕體態。此外,作者更就現代人最常見的16種不適症狀,如肩頸痠痛、便祕、脊椎側彎和失眠等設計出有效對症自療的簡單伸展運動,讓你隨時隨地輕鬆自修,讓你散發健康的漂亮光采!








詳細資料

誠品26碼 /2680200017008
ISBN 13 /9789867137791
ISBN 10 /9867137795
EAN /9789867137791

頁數176
尺寸18.5CMX23.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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