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遠離憂鬱: 利用微認知療法來進行恢復自信大作戰

遠離憂鬱: 利用微認知療法來進行恢復自信大作戰
うつからの脱出: プチ認知療法で自信回復作戦


作者  /  下園壯太 下園壮太

譯者  /  葉秀玲

出版社 / 書泉出版社

出版日期 / 2018/06/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


遠離憂鬱: 利用微認知療法來進行恢復自信大作戰 其它優惠/消息


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內容簡介

「不好」的認知並不壞

想要逃離讓你長年痛苦的「憂鬱」嗎?
就讓優秀的諮商師來擔任參謀
開始吧!恢復自信大作戰!

所謂的微認知療法
◎ 首先,嘗試失敗。累積次數⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯魔法40
◎ 認同各式各樣的自己⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯聚焦
◎ 每天超越停滯的感覺⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯細部目標達成法
◎ 行動吧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7:3的比例
◎ 帶著「一劑藥」走出城鎮⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯療癒的淋浴
◎ 慢慢改善「容易不安」的體質⋯⋯⋯⋯⋯⋯尋找優點30







詳細資料

誠品26碼 /2681598845006
ISBN 13 /9789864511235
ISBN 10 /9864511238
EAN /9789864511235

頁數208
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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