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對症運動, 鬆出好健康

對症運動, 鬆出好健康


作者  /  李棟樑

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2015/11/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


對症運動, 鬆出好健康 其它優惠/消息


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內容簡介

超過18萬人次的體驗!
第一本中國武術結合西方運動的復健運動專書

痠痛非急症 痛起來要人命
找對病因 量身打造專屬你的伸展、放鬆、復健、鍛鍊
圖解16種常見病症 60種主動式運動
治標又治本 徹底跟痠痛說「拜拜」
內附李棟樑老師親自示範DVD

◎對於痠痛,推拿按摩雖可作為日常保健、身體保養的一環,不過就長遠效益而言,解決痠痛、保持健康最好的方法,仍是透過自我主動式運動。本書針對一般人為何要做運動,有氧與無氧運動、推拿與整脊、中國功法與西方鍛鍊等基本觀念做深入淺出的講解。

◎介紹16種骨骼、肌肉痠痛麻等病症,分別說明成因,圖文並茂。使讀者很容易就能理解自己身體發生什麼事情,進而尋找復健、鍛鍊的方法。

◎市面上相關書籍多為單一領域的消除痠痛方式,如瑜珈、伸展、肌肉鍛鍊等,本書則搭配痠痛病症的60種伸展、放鬆、復健、鍛鍊等西方運動與中國功法,一方面可以重點鍛鍊,另一方面可活絡氣血,達整體之效益,不僅可以消除痠痛,還能保健養生。

◎以圖片呈現,讓讀者自己在家就能按圖索驥,自己操作,隨時隨地消除痠痛。

◎在長期養生的目的下,中國武術運動略具優勢。但操作上難度較高,為了讓讀者可以順利學習,本書附贈由作者親自示範的中國功法DVD,使讀者在學習上毫無障礙。







詳細資料

誠品26碼 /2681231885000
ISBN 13 /9789862729199
ISBN 10 /9862729198
EAN /9789862729199

頁數192
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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