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你比自己想的更完美: 放下焦慮、擺脫困擾, 懂得善待自己的7個步驟

你比自己想的更完美: 放下焦慮、擺脫困擾, 懂得善待自己的7個步驟
Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love


作者  /  伊麗莎白.隆巴多 Elizabeth Lombardo

譯者  /  簡美娟/ 廖育琳

出版社 / 商周出版

出版日期 / 2014/12/09

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


你比自己想的更完美: 放下焦慮、擺脫困擾, 懂得善待自己的7個步驟 其它優惠/消息


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內容簡介

不是將就不夠好的自己,
而是用更自在的方式達成心目中最完美的樣子──
一本最能帶來幸福的完美禮物!


◆你是否經常面臨以下狀況……
總是揣測他人對自己的負面評價?
沒有達到別人的期待就屢屢自責?
獲得讚美,總是懷疑自己其實沒有那麼好?
憶起過去的失敗,而不敢做出同樣的嘗試?

你是否曾經靜下心來想過:你,喜歡這樣的自己嗎?

因為害怕批評而怯懦謹慎,反而與他人形成隔閡;
因為曾經受挫而退縮不前,反而讓自己告別了更多機會。

如果你的行動不是因為熱情驅使,而是因為擔心出錯──
育兒時無法盡享天倫,成天擔心孩子哭嚎或生病;
追求時無法自在相處,成天擔心做了什麼惹對方生氣;
這種戰戰兢兢、動輒得咎的心態,
都讓我們無法真正在關係中、工作中、生活中找回快樂與自由,
甚至會導致失去已經握在掌心中的事物!

●請相信:這樣的你沒有不完美,只是可以用更好的方式達到完美
不要擔心這樣的自己有任何的不對。
擔心得罪別人、害怕造成他人困擾、為自己設下許多規矩的你,
才是最懂得為他人著想的人。
這次,你是否願意為自己著想一次?

心理學家伊麗莎白.隆巴多(Elizabeth Lombardo)提出了「善待自己的PERFECT七個步驟」,包括:

P:Postmortem Your Past 檢驗你的過去:是什麼傷害了我們自己?
E:Evaluate Your Expectations 評估你的期望:我的期許合理嗎?
R:Reinforce New Roads 鞏固新的道路:更好的方式,同樣完美的結果
F:Fail Forward 越挫越勇:每跌倒一次,就更堅強一次
E:Eliminate Extremes 擺脫極端思考:這不是非黑即白的世界
C:Create, Don’t Compare 要比就跟自己比:找到屬於自我的美好
T:Transcend 超越自我:為了真正的熱情行動

達到心目中完美的目標,可以從許多路徑抵達,
你不需要選擇最崎嶇的那一條!
找到走起來最舒適的捷徑,你才能越走越長遠、越走越輕快、越走越幸福。







詳細資料

誠品26碼 /2680924369001
ISBN 13 /9789862727010
ISBN 10 /9862727012
EAN /9789862727010

頁數336
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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