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腳趾按摩伸展全書: 搞定你的腳, 肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛...全部消失

腳趾按摩伸展全書: 搞定你的腳, 肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛...全部消失
人生が変わる! 足指スローストレッチ


作者  /  西川岳儀

譯者  /  松藤文男/ 松藤克也/ 監修; 張萍

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2017/06/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


腳趾按摩伸展全書: 搞定你的腳, 肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛...全部消失 其它優惠/消息


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內容簡介

◎全方位的知識,圖解說明,好懂又易讀
◎教大家如何選購襪子、鞋子,並且正確保養鞋子,才能有效保護足部、延長鞋子壽命。
◎案例經驗談,熱情分享重獲健康見證
◎腳趾體操怎麼做,每個步驟圖片詳解,簡易好操作


愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻?
習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正?
身體問題的根源全都出在腳趾頭上!

請立刻檢查自己的腳趾,
是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、
腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳?
放任不管,當然就會累積成為身體的問題。
從按摩、矯正到選鞋方式,
只要動動腳,「足」以改變人生!

足部僵硬疼痛是身體發出警訊
腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區,身體不適,腳底對應的穴道就會疼痛僵硬。平時多多按摩,能增加血液循環、消水腫,使身體狀況變好

如何矯正腳趾問題?

●穿著矯正襪
一雙好的五趾襪,可以支撐足弓,讓腳趾向前伸直,促使淋巴與血液循環變好,不像傳統的袋狀襪子讓所有腳趾擠在一起,想解決腳趾問題,請選一雙有矯正的功能的五趾襪!
●穿對鞋,姿勢會變好
1.先取出鞋墊,把腳放在鞋墊上,確認腳趾處於能夠伸展的狀態
2.試穿三種尺寸(平常穿著的尺寸,大一號、小一號)比較看看
3.最好選有鞋帶的鞋(單側有5個以上鞋帶孔)
4.鞋後跟一定要穩固,才可以包裹、保護腳踝
●做腳趾按摩伸展運動
超簡單的腳趾體操全圖解,「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等,可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前,輕易操作,能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。










詳細資料

誠品26碼 /2681457331008
ISBN 13 /9789869456258
ISBN 10 /9869456251
EAN /9789869456258

頁數192
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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