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跑馬拉松絕對不能做的35件事

跑馬拉松絕對不能做的35件事
誰も言わなかった マラソンで絶対にしてはいけない35のこと


作者  /  中野.詹姆士.修一 中野ジェームズ修一

譯者  /  劉向潔

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2016/04/12

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$290

售價 / 9折, NT$ 261

※ 有庫存可銷售


跑馬拉松絕對不能做的35件事 其它優惠/消息


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內容簡介

1、35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意
2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點
3、專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡


專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意!
小心,這些小事做得對不對,影響比賽差很大!
開跑前 衣著細節、熱身動作,不能不謹慎
比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置,絕對要做對
比賽後 讓身體更疲勞的收操方式,一定要避免
別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐!

專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡
跟著中野教練,從馬拉松比賽前一天就開始備戰。
從專業運動生理學觀點出發,根據多年指導經驗,
點出跑者常會犯的小錯誤。
避免這些盲點,正常發揮實力,馬拉松完跑零懊悔!

不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點

馬拉松迷思檢查表
(只要有符合一項,你就是需要這本書)

‧熱身時轉動手腕腳踝
‧鞋帶繫很緊
‧穿發汗衣跑步
‧比賽結束後泡熱水澡
‧腳抽筋的時候做屈伸運動

特別收錄:跑出好成績的跑者伸展操35式







詳細資料

誠品26碼 /2681298404008
ISBN 13 /9789864431106
ISBN 10 /9864431102
EAN /9789864431106

頁數160
尺寸16X22.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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