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人生減壓的思緒清理術: 清理造成負擔的雜亂思緒, 找到真正屬於自己的核心價值和目標

人生減壓的思緒清理術: 清理造成負擔的雜亂思緒, 找到真正屬於自己的核心價值和目標
Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking


加購《你的感受不是你的感受》或《EQ致勝》,享雙書75折優惠!

作者  /  史蒂夫.史考特/ 貝瑞.達文波特 S. J. Scott/ Barrie Davenport

譯者  /  溫澤元

出版社 / 遠流出版事業股份有限公司

出版日期 / 2019/08/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 79折, NT$ 237

※ 有庫存可銷售


人生減壓的思緒清理術: 清理造成負擔的雜亂思緒, 找到真正屬於自己的核心價值和目標 其它優惠/消息


覺得自己腦袋總是轉個不停,無法休息?
每天忙上忙下,快被焦慮跟壓力給壓垮?
該好好清掃你腦中的雜訊了!
4大領域 X 18種策略,清理紛擾的思緒,找回高效率心智!
introduction medium all_character catelog


內容簡介

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南
★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!
 
雜亂的空間需要整理,
不受控制的思緒,自然也該斷捨離!
 
想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。
 
如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:
‧因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神
‧無法停止負面思考與強迫性思考
‧感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我
‧借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
‧被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁
 
4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除

整理思緒──重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。
整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。
整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。
整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。

 
思維模式其實是一種「習慣」。
只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。
當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。
 
本書特色
◎實用性高的思維調整指南
◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧
◎提供具有科學根據、易於操作的建議















詳細資料

誠品26碼 /2681798763001
ISBN 13 /9789573286219
ISBN 10 /9573286211
EAN /9789573286219

頁數256
尺寸20.9X14.8X1.7CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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