首頁中文書生活健康養生 〉拉伸運動健身抒壓

拉伸運動健身抒壓 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

【本書特色】
●社團法人新北市物理治療師公會理事長 江秀玲 強力推薦 
彎腰拉手,隨時隨地都能做的拉伸運動
● 69種即學即用的拉伸方法,立刻舒緩當下身體的不適,若能堅持下去,就能根除病痛!
● 以簡單、自然、柔和的運動方式,並透過對人體肢體的拉伸,使局部肌肉獲得適度刺激,讓人體煥發出新的活力。
● 本書針對7大類人群,以及日常生活中的多種實時場景、身體訴求、運動方式,結合大量清晰的真人示範、動作分解,對拉伸的運動方式、方法進行了詳細的介紹和講解,並附有健康自測、活力飲品、健康提示等豐富內容。
● 這是一本教你如何專業而簡單的伸展你的身體,緩解疲勞的奇效保健書。想想伸懶腰時的舒適感吧!你可以將這種舒適感儘可能延長,只要按照本書的指導去做,就一定會迷上拉伸給你帶來的感覺!

【內容簡介】
即學即用的健身法,人人都能做得到
拉伸運動隨時隨地都可以進行,能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈,使你的身體得到真正的舒緩。此外,拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛,消除忙碌工作帶來的壓力,讓你在繁重的生活中得到片刻的休息和放鬆。你可以在這本書中找到適合自己的拉伸動作,跟著真人實際操作的圖示,按照說明,去拉伸頸、肩、臂、背、腰、髖、臀、腿等任何你想鍛鍊的部位,讓你的每一天都變得更輕鬆、更健康、更快樂。







詳細資料

誠品26碼 /2680889976009
ISBN 13 /9789865744717
ISBN 10 /9865744716
EAN /9789865744717

頁數176
尺寸24X17CM
裝訂軟精裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品